渴望长高是要运动,做什么运动呢,我感觉还是拉伸最关键啦,当然也要跳,我现在早上运动,跑步热身,然后拉伸,左右扭动腰部各五下,接着弯腰摸脚趾15下 这三个拉伸做两次,然后摸高100下,每脚单腿跳20下,再分别压腿10下,最后踢腿各30下,所以拉伸+摸高+单腿跳+压腿+踢腿总共做三组。早晚各锻炼一次,这些还是看的杨云风的运动日记做的,然后我们渴望长高 只要我们努力 坚持不懈 时间会告诉我们一切 四个月后我发现我已经很接近175了 长3厘米我已经22了 这是量变 到质变!
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