肾气不足怎么办？

Question

肾气不足怎么办？

Answer 1

1、药物调理

肾气不足患者可以通过药物进行调补，比如服用金匮肾气丸、右归丸等药物。金匮肾气丸具有补肾、治疗水肿、腰膝酸软作用，其主要成分有地黄、山药、茯苓、山茱萸等药材。体质偏阳、慢性肾病、孕妇都不可服用，同时患者在服用时不可同房。右归丸，组成成分为：熟地黄、附子、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲等，具有温补肾阳、涩精止遗的作用，对于湿热体质的患者或者热性疾病期间不建议服用，

2、饮食调理

患者可以多吃一些补肾的食物，例如海产品、鲍鱼、韭菜、鸡蛋、黑芝麻等，还可以经常吃没有经过加工过的菜籽油、冬瓜、春笋、芹菜、菱角等，这些食物可以一定程度调理肾气不足的问题。

3、改善生活习惯

肾气不足的患者可以通过改善生活习惯来调理肾气不足的问题，保证充足的睡眠，饮食有度，起居有节，劳逸结合，避免过度劳累，适度的运动，如可选择跳绳、爬山、跑步等运动方式，提升体质、缓解肾气不足症状。

Answer 2

肾气不足的患者会出现腰酸乏力、双膝的酸软、体力的减弱，甚至抵抗力、免疫功能的下降，患者容易生病。肾气不足经常是出现在患者久病大病之后，身体衰弱导致或者是患者多产多育等等，出现一些生殖系统的问题以后，激发肾气不足，因此肾气不足的患者一定要做好生活的调养。首先要结合医生的建议和意见，要改变生活方式，在运动和饮食上予以保养。
比如在饮食上要多吃一些富有营养的、优质的蛋白，可以多喝牛奶，多吃优质的动物蛋白，要生活规律，增加运动量，白天多晒太阳，适度的做一些户外的有氧活动，提高身体的体质，增加运动锻炼，改善人体的机能。另外要保证充足的睡眠规律，不要熬夜，在睡眠之前可以用热水泡脚，因为人体的足部含有大量的穴位，热水泡脚可以促进血液的循环，同时刺激足部的穴位和反射点，能够有效的改善周身的体质。