1.女人要善于补血：
切红枣10枚，枸杞10枚，水煮饮，养血补肾，治腰膝酸痛，常年食用，有美容祛斑的功效。
铁锅炒红枣，泡水喝，可以治疗胃寒胃痛，再加入桂圆，就是补血补气的茶。
红枣、花生、桂圆，加上红塘，在锅里加水慢慢炖，直到烂了为止，长期补血效果很好。
2.吃9种营养又减肥的食物：
高纤维水果——桃；
甜果3354樱桃；
富含维生素C的水果，草莓——个；
酸味小吃——山楂；
蛋白质食物——豆腐；
低热量饮料3354绿茶；
3354海带，促进新陈代谢的食物；
8健康减脂蔬菜苦瓜；
水果3354猕猴桃，营养密度高。
3、5种解决头痛的好方法：
耸肩：吸气伸展肩膀使其紧贴耳朵，保持两秒钟。
呼吸法：用鼻子吸气时数到5，再用嘴呼气时数到5，重复10次。
冷热刺激：将热水袋或冰袋置于前额或疼痛部位。
按摩：旋转食指和中指按压眉毛外侧和太阳穴。
散步：轻松的散步可以摆脱压力。
4.运动后不应该做的五件事：
不宜立即吸烟，会因供氧不足而导致胸闷、气喘、乏力。
不宜马上洗澡，这样容易导致过多的血液流入肌肉和皮肤，导致心脏和大脑供血不足。
不宜贪吃冷饮，容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻。
不宜立即进食，会增加消化器官的负担。
不宜深蹲休息，会影响血液循环，增加身体疲劳。
5.柠檬的七个未知好处：
有助于减肥：柠檬酸和果胶可以控制食欲；
胆结石清除：每天早餐前一小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油，帮助清除胆结石；
治咳：止咳停糖；
降血压：含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂；
帮助消化；
预防感染：预防尿路感染；
预防便秘：促进肠道蠕动，加速排便。
6、节食可以延缓衰老：
虽然科学家一直反对节食减肥，但是节食确实可以减缓人的衰老速度。
当人体进入节食期时，身体会自动激活一种叫做sirt3的酶，这种酶可以帮助人体将热量的使用限制在最佳水平，仅仅是为了维持生命。最近的研究表明，长期“挨饿”的人会比衣食无忧的人多活30%。
7.亚健康的原因：
睡眠不足：平时睡眠不足7小时或长期熬夜的人，往往会感到疲劳。
缺乏运动：人的中枢神经系统缺乏兴奋，肌肉变得无力，代谢过程减慢，容易感到疲劳。
体内毒素堆积：当人体的免疫系统和排毒器官忙于排除体内堆积的毒素时，就会降低体力。
8.眼皮跳的原因：
眼皮跳，很多人以为是好事或者坏事发生了。从医学上讲，眼皮跳有两个原因：
一种是因为休息不好、睡眠不足、熬夜、贫血、烟酒过度消费，另一种是眼部疾病引起的，如近视、远视、散光、结膜炎、角膜炎如果眼皮一直跳，要立即就医。
9、7简单养生法：
烧烤后吃一根香蕉；
吃完火锅喝点酸奶；
饭后喝大麦茶或橘皮水；
吃完方便面再吃水果；
吃螃蟹后，喝生姜红糖水；
润肺止咳，饭后吃一个柿子；
吃得太油腻，喝杯芹菜汁。
10.吃太多种类的食物会让你很快变老：
泡泡糖：添加剂多；
加糖鲜榨橙汁：热量高；
皮蛋：经常食用导致铅中毒；
臭豆腐：易被微生物污染；
味精：头痛过度；
葵花籽：影响肝脏；
猪肝：胆固醇高；
腌菜：长期食用容易
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