养成好皮肤15个习惯
日常内调篇
1.每天吃几颗红枣
强烈建议买个小桶泡脚，再弄些玻璃球放水底边泡边，足下有很多穴位，另外，挑选舒适的鞋字，保护好足部
2.每天吃一个西红柿
真的会变!西红柿里有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素、抗氧化和淡斑，到了夏关也不容易变黑
3.睡前喝一杯酸奶(建议脱脂)是酸奶不是牛奶哦，长痘喝牛奶容易留痕，酸奶有助于肠道蠕动，也能调节睡眠质量，睡眠对女孩子太重要啦
4.黑芝麻黑豆或核桃粉每天一勺不要小瞧这些东西，非常养身体不仅头发质量会变好皮肤耐受力也会提高，不容易过敏长痘
日常内调篇
5.喝自己打的豆浆
外面买的豆浆粉泡出来的真的一点营养都没有尽量有一个豆浆机自己打，坚持喝皮肤会变的很细腻
6.坚持适当运动
运动的好处真是太多每次做完运动出汗，皮肤真的有变紧致，而田红色也会很好，相信我!试一下你们就知道了
7.戒糖
女孩子无论如何都要少吃糖或者戒糖!糖分不仅让皮肤老化，还特别容易让皮肤黯淡无光
8.多喝柠檬水
柠檬里的维C含量真的太高了，如果每天能坚持下来当日常的水喝，三个月后你会发现奇迹
日常习惯篇
1.泡脚
强烈建议买个小桶泡脚，再弄些玻璃球放水底边泡边，足下有很多穴位，另外，挑选舒适的鞋字，保护好足部
2.吃水果
水果放在饭前吃会比较好些，能够有效保护白细胞，提高免疫办红得餐前可以吃一条黄瓜，晚饭尽量少吃
3.吃早餐
早餐最合适的时间是7: 30，喝了蜂蜜水后吃一根黄瓜，早餐应该含三种元素:蛋白质、碳水化合物和新鲜水果蔬菜。
切记!香蕉是不能空腹吃的番茄加热吃才能够好的吸收番茄去牛奶酸奶豆浆最好不要空腹去喝
日常护肤篇
1.精简护肤
我们护肤做好补水保湿，针对性护理，不要什么都往脸上涂，只会给皮肤增加负担。的，效果适得其反哦!
2.使用美白祛痘成分护肤品
寡肽、烟酰胺、熊果苷、VC都是美自祛痘成分祛痘和去痘印适当选择祛痘印精华，温和不刺激护肤品选择可以关注下这些成分
3.坚持敷面膜
敷面膜能够在短时间内快速地补充皮肤营养，提亮肤色，一周2-3次就够了
日常护肤篇
4.定期去角质
脸部和身体的角质都要清理哦，皮肤表面经常会有代谢不掉的老废角质，长时间不清理容易造成皮肤暗沉
5.认真防晒
防晒真的不用都说了，即便是到了秋冬也不能愉懒装
6.勤擦身体乳
身体皮肤护理最直接的方法就是擦身体乳，坚持下来可以保持皮肤的滋润，慢慢你发现，皮肤越来越光滑透亮
7.定期泡澡;
泡澡也是对身体皮肤护理的最好方式,跟泡脚一样都能增加全身的血液循环，脸部气色也会变好