1、每天吃几颗红枣
红枣可以给女人补充气血，可以让气色红润皮肤白里透红。
2、饮食要规律
一日三餐按时吃，不要吃冷冻品，寒性食物可以加一些别的暖性东西煮，还是可以吃的。
3、每天一个西红柿
西红柿里有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素生成、抗氧化和淡斑，到了夏天也不容易变黑。
4、坚持适当运动
生命在于运动，坚持运动皮肤会有变紧致而且气色也会很好，相信我!试一下你们就知道了
5、睡前喝一杯酸奶(建议脱脂)
是酸奶哈，酸奶对于长痘体质非常好，酸奶有助于肠道蠕动，同时也能改善睡眠质量，睡眠对女孩子太重要啦。
6、戒糖
女孩子一定要少吃糖!造成皮肤糖化更容易衰老，而且吃糖多了皮肤容易看起来暗淡无光
7、多喝柠檬水
柠檬里富含丰富的VC，让皮肤变白，每天都坚持喝一杯，三个月后你会发现皮肤不一样的变化。
8、喝自己打的豆浆
准备一个豆浆机，买一些五谷杂粮和豆子，每天坚持喝皮肤会变的很细腻。
9、不要熬夜
熬夜会让肝脏积累毒素，肝脏毒素多脸上也会沉淀黑色素，黑的特别快!
10、每天吃一勺黑芝麻或者黑豆
不要小瞧这些东西，非常的养身体!不仅头发质量会变好，皮肤耐受力也会提高，不容易过敏长痘什么的。
11、精简护肤
日常该有的护肤步骤正常用，不要给脸上用太多，特别是敏感皮肤，用多了只会给皮肤增加负担。而且不要很多牌子一起用。
12、认真防晒
养儿不一定防老，但是防晒一定防老。最重要的一步，而且记得一定要一年四季都做防晒。
13、坚持敷面膜
女孩子是要靠面膜续命的，敷面膜能够在短时间内快速给皮肤密集补水，提升皮肤滋润度，补水面膜可以两天用一次，清洁或者美白一周1-2次即可。
14、使用美白祛痘成分护肤品
熊果昔、烟酰胺、VC都是美白祛痘成分，祛痘适当选择祛痘霜温和不刺激，选择护肤品可以关注下这些成分。
15、定期泡澡
泡澡可以增加全身的血液循环，是对身体皮肤护理的最好方式，身体血液通透了，脸蛋的气色也会变好。
16、勤擦身体乳
身体护理也一样重要，最直接的方法就是洗完澡及时擦身体乳，坚持下来会发现皮肤越来越光滑透亮，想不白都难
17、定期做体膜
体膜就是相当下给身体做个"面膜”，在我们平时用的身体乳里增加一些小配方，美白身体乳+珍珠粉+几滴美白精华+少许牛奶或者薏仁水，每次做完脱胎换骨一样。
18、一周去一次角质
脸部跟身体都要去角质哦，皮肤表面经常会有代谢不掉的老废角质，长时间不清理容易造成皮肤暗沉，注意敏感肌不要去角质。
19、早餐时间
早餐最合适的时间是7:30之前，早餐可以帮助我们消耗头天晚上的能量，早餐应该含三种元素:蛋白质、碳水化合物和新鲜水果蔬菜
20、泡脚
泡脚可缓解疲劳，有助于血液循环，气色越来越好，最好买个脚底带滚珠的足浴桶，边泡边踩，足下有很多穴位，多泡脚还可以提升抵抗力
21、每天保证大量饮水
皮肤缺水会导致油脂分泌，很容易导致痘痘生成，多喝水还有助于排出我们身体的毒素
22、运动
运动可以分泌多巴胺，使心情变好，但是也不要过度运动，运动过度也会让身体分泌大量自由基，皮肤也会变得不好
23、水果
水果放在饭前吃会比较好一些，可以保护白细胞，提高免疫力。