坐月子产后减肥攻略

Question

如题所述

Answer 1

坐月子是产妇恢复身体的黄金时期，不少女士会把握这个时机来调理身体。除了恢复身体器官功能，也有一些产妇需要瘦身。那么，产后如何减小肚子最有效？
🍼全母乳喂养
全母乳喂养是最佳选择。母乳不仅对宝宝来说是最好的营养品，对母亲来说也是带走孕期积累的多余脂肪和热量的好方法。在产后的3个月里，坚持母乳喂养能让你的身体以惊人的速度瘦下来，平均一个月5斤左右！
👍专业助缩收腹带
使用专业助缩收腹带。这种收腹带含有益母草、鹿胎粉、红花、三七等中药成分，不仅助缩效果显著，还能帮助产后生理恢复。
🍜合理饮食
合理饮食也非常重要。月子期间应多吃清淡食品，适量摄入猪蹄、排骨、鸡鸭等食物。合理搭配荤素，不仅奶水充足，还能避免发胖。
🏃‍♀️科学合理的运动
进行科学合理的运动也很关键。推荐腹部按摩法等有利于产后减肥的运动，有选择性地做一做。
👙预防胸下垂
如何预防胸下垂？以下几个小妙招分享给你：1. 床上俯卧撑；2. 地板丰胸运动；3. 按摩。这些方法可以刺激整个乳房组织，使乳房日趋丰满有弹性。