emmmmmm……作为一个过来人，我想说……在高三时期，一个高质量的生活作息时间安排表真的是可以决定你的一生的！
高三的时候我们班整体学习风气都是很不错的，成绩好的同学没有一丝懈怠，成绩较差的同学也在奋起直追。但是……班上确实有那些学的很轻松，成绩却依然名列前茅的人，也有那种死命学习，成绩却起伏很大的同学。
在我的记忆里，有一个学习效率很高的男生，也有一个学习效率很低的女生，那时候我和那个女生坐过同桌，而那个男生坐在我们的后排。其实他们的成绩在进入高三以前差距都是不大的，只是到了高三以后就变了。高三后来女生问过男生的学习方法，问他为什么成绩进步的那么快，平时也没见他有多么爱学习，甚至作业很多都是白的……还被怀疑是晚上偷偷摸摸在家看书！但是男生说没有，甚至晚自习放学还时常跑去上会儿网，只是高三以后就很少了。女生表示不太信，但是我作为一个旁观者是深信不疑的，因为他不像她，每天都困得不行，甚至上课也是强行撑着的。
那个女生，每天早上六点就起来了，收拾好之后就来教室读英语，每天中午只睡半个小时，然后起来做一些练习题，下午吃完饭就在教室做理综，晚上回寝室，学习到11:00就洗漱睡觉，大概要到12点左右。在旁人看来，这可能是个很规律的作息时间……毕竟很多高中生和她也是差不多的，只是……很多东西不是合理就能有所收益的。反之……男生每天早上7点到教室，中午吃完饭就回寝室睡觉，下午做练习题，晚上偶尔打游戏多数时间看书或者做题到11:30。差距很大的是，女生每天都感觉压力很大，上课也是强撑着……每天都在问有什么作业，怀疑自己做完没有，而男生的作业只做一小部分（这一部分是他不太会的），上课的时候精神是很好的，无论老师问什么问题他都算是班上反应比较快的那种学生。
其实，在高中这段时期，几乎所有的老师都会让你抓紧时间学习，他们想看到的，就是培养出像我同桌女生那样的爱学习的孩子！但是，对于我们来说，不是每个人都适合那种学习方式的！
对于高三的孩子来说，最最最重要的东西就是保持自己上课时的精神状态，适时的需要做一些放松自己心情的事情，满怀期待的去学习，思想一定要时刻保持在线状态！高三时期每天都有很多作业、试卷之类的，其实不需要每道题都去做，真的很浪费时间，你既然都会了，你干嘛还要去死命算一遍呢？为了感受到成功的喜悦还是形式上的完成？多留些时间给自己不会做的题吧，那些简单的、知道算法的题，看一遍就好了，高考是不会有原题的，也不会出很难计算的数字给你算到死也算不出来！不要太在意每次测试的成绩，但是它可以是你一段时期的学习效率的体现，可以按照成绩的高低调整自己的学习方法。Emmmmm……其实，最好的学习方法就是你自己感觉不那么身心疲惫，对高考充满向往的状态了。
我们大家都从高三那时候走来过。高三那可谓是人生的转折点，也因此，如何的生活作息才能比较高效。这是一门学问也是一个经验。
现在呀，大部分高三的同学都喜欢点灯熬油的去学习。在我看来，这样是不对的。为什么这么说呢？因为不论你自己如何的学习，老师总结的经验是那可是几十年总结出来的，怎么可能因为你一个晚上点灯熬油就将这些经验总结出来呢？也因此，到了休息的时候，那就赶紧睡觉，到上课的时候就聚精会神地听老师讲解。没准儿老师讲解的这一个知识点，是你无数个点灯熬油的夜晚都无法掌握到的。也因此，我们就一定要让作息时间和学习时间达到一个平衡点，古人都说，劳逸结合，劳逸结合。该劳的时候就劳，该休息的时候就休息。
这么说，也只是休息的方面，第二个如何生活作息，我给大家推荐一种，那就是午休。如果你要是认为自己班级里面真的是特别的吵闹的话，让自己休息不了，那么我们完全可以去一个偏僻的地方，静静的坐在那里，双手抱膝。你将头放在膝盖上面好好的美美的睡上一觉。现在呢，无论是日常的工作当中，还是生活当中，科学家都说了，如果我们在平时进行午休的话，下午的效率会比没有午休的人要高好几个档次，为了让我们高三的生活更加的效率更加的高效，我们就一定要进行午休。
其次，在学习的时候，我总是喜欢做一个错题本，其实关于做这个错题本的事情，我相信有许多的人都会给大家讲过。什么弄一个错题本，然后将自己不会的，做错的东西抄录在里面，然后经常看这些东西，保证我们在考试的时候就不会犯错误啦。虽说这件事情已经说了好多次了，但是我跟大家说的是他确实是有用，我们真的一定要准备一个错题本儿来让自己做到尽善尽美。
我身边有许多人，她们在平时的学习生活中有许多的规划，什么时间段该干什么，什么时间点应该做什么，坚持久了之后，你一定会看见成效。就比如说我曾经的一个同学，她英语成绩真的是特别的不好，也没补过课，也没认真地学习过，但是呢，她在高一的时候就给自己总结了一下，给自己定了一个任务，每天背十个单词。背十个单词，你们大家想一想，你会花费多少时间呢？
她也花费不了多长时间，刚开始的时候背了忘，忘了背，但是她坚持下三年，在高考的时候拿真的可谓是一日千里，看英语的文章，就跟看汉字一样。也因此，我们在高三的生活作息当中，最好给自己规划一下什么时间段该做什么，什么时间点能做什么，这样规划下来，坚持下来之后，你一定会考得一个不错的成绩。
本回答被网友采纳高三确实是比较累的一年，而且也是特别重要的，简直可以说是你人生的转折点，因为你在高三付出的努力基本决定了你高考的成绩，而你高考的成绩决定了你会上怎样的大学。好大学和不好的大学还是有很大的不同的，所以高三一定要努力，为未来奋斗。但是高三本来就比较辛苦，怎样才能比较高效尼，我也是一个从高三过来的人，我就说说我的一些心得吧。
1.晚上不要睡得太晚。虽然说高三学子基本上晚上都是忙于学习，勤奋苦读的，但是熬夜熬的太晚也不一定就让你能学到更多东西，因为人在一种疲惫的状态下不一定就能学的进去。所以我觉得高三的话十一点左右就要睡觉了，最晚十一点半吧，因为你第二天还要早起，为保证第二天有好的精神气，不要熬的太晚。我在高三的时候，一般就是选择在学校上四节晚自习，下课之后十点半，回家之后洗洗再看一会儿书就睡觉了，大概就是十一点半的样子。因为睡眠对一个人是特别重要的，补水好的话整个人就感觉懒洋洋的，虽然高三不能保证每天晚上八个小时的睡眠，但还是能多一点就多一点了。
2.早起读书。这样的话是建立在你头一天晚上睡得还比较早的情况下，因为早一点起来的话然后到学校读书会记的更清楚，毕竟一个人早上还是记忆力比较好的。我一般都是早上起来的比较早，然后很早就到学校去了，很多时候我去的时候班级都没有人，然后我就找一个比较偏僻安静的角落就在那里读书，效果也是比较好的。
3.充分利用闲散时间。这里的闲散时间指的就是下课的那十分钟，就那短短的十分钟对于我们来说还是非常有作用的，最起码对于我来说就这十分钟我都可以睡觉做个梦了。因为高三毕竟睡眠不足，而且每天课程那么多，肯定会犯困，所以可以在下课的时候趴在桌子上休息一下，为下一节课的到来养精蓄锐，也不会上课总是想睡觉。即使这十分钟不用来睡觉也是可以将老师刚刚上课说的东西进行巩固一下的，将老师讲的知识在脑子里过一下，之后才能更好的复习。
虽然高三特别辛苦，但是无论如何，希望你能坚持下来，十几年寒窗苦读就为了那短短的两天，希望你在未来的高考能取的好成绩。
我觉得高中的生活都是比较辛苦的，尤其是高三。高中的课程很多，除了吃饭睡觉，其他时间基本都是在教室度过。高三的压力很大，高效的生活作息对于高三的学生来说非常重要。
高三这一年对我们的整个人生都是很关键的，所以效率很重要。学习高效率的前提是有充足的睡眠，保持清醒的头脑。午觉一定要睡，最好能有一个小时。不要熬夜，11点之前睡比较合理，毕竟每天早上都要早起，睡眠充足，一整天都能充满活力，提高学习效率。在我高三的时候，我偶尔也会玩手机到比较晚，生物钟有时候会被打乱，最终导致的结果就是一整天昏昏欲睡，很难集中精神学习。如果上课感到很困，下课的时候可以到教室走廊走一走望向远方放松眼睛，其实趴在桌子上睡一下我觉得也是可以的。
一日三餐必须要有保证，尽量吃得有营养。特别是早餐，据说早餐是最主要的，建议每天早上和一瓶牛奶。大家都知道高三这一年耗费的脑力和精力无数，有营养和健康的饮食补充很重要。每个周末回家，我妈都会给我买好牛奶和水果给我带去学校，还有核桃。当然午餐和晚餐也是必须的，吃饱喝足才有力气学习。
劳逸结合，学会放松可以更高效。我认为运动是最有效的方式，每天都应该去运动，去跑步或者进行球类运动可以事半功倍。但是运动不要过于激烈，适度就好。当年我就是经常和同学一起去打篮球，既可以做自己喜欢的事，又达到了运动的目的。出一身汗会感到格外的轻松，效率就会随之提升。
高三的时候我就是按照学校的作息时，但是把碎片化的时间利用了起来。在高三的时候，我们学校对待我们跟高二高一一样，一视同仁，早上还是要跑操的，早晨六点半集合的时候大概有十五分钟的集合时间，我们高三的按照老师的要求，都会把要背的小知识点或者是单词记在一张纸上，把着十五分钟的时间利用起来。然后跑完操就是早自习了，这个跟平常的一样，该怎么学习怎么学习。
之后吃早餐的时候也是如此，我们学校的人多，但是餐厅又比较小，排队打饭的人多，有的热爱学习的学生这个时候也会拿出纸条背诵，以高三的居多，因为感受到了压力。我们上午下课是在十二点钟左右，吃完饭我们就会进行午休，午休是必须要有的，劳逸结合嘛，如果长时间的学习而不休息，只会事倍功半。午休大概一个小时的时间，一点半我们就要继续去上课，一直到下午五点半的时候吃晚饭，中间每节课有十分钟休息的时间，但是几乎没有人出去，有的人抓紧休息一下，有的人准备下一节课的材料。下午五点半吃饭，六点半班级点名练习听力，之后没有休息时间直接上课到十点半。所以说一天下来真的很幸苦，但是在我们这里这是最正常的安排，还有更加苦的学校。所谓的高效，在我们学校，甚至我们省来说，只有不断的去刻苦学习，拼上自己的精力和大量的时间，因为高分的太多，你努力了，有人比你更加努力。