稀饭加鸡蛋加白糖会增血糖吗?

Question

如题所述

Answer 1

稀饭加鸡蛋加白糖会增血糖吗?

鸡蛋不会，但稀饭、白糖肯定是会升糖的。

稀饭的升糖指数88，白砂糖只有65。稀饭的升糖指数比白砂糖高，因为它是液体，还很好消化。

一般情况下，大于70，就属于高升糖指数的食物了。

稀饭确实比米饭更好容易消化，但是稀饭和米饭对比，升糖指数更高，更加可能容易发胖，引起糖尿病。

稀饭加糖，更要命

大部分南方地区的人喝稀饭，很多人一个特别不好的习惯，就是爱加糖，因为只喝稀饭，真的，太！难！吃！

我是湖南人，从小喝稀饭，必须加糖，同样，喝豆腐脑也要加糖，说严重一点，长期这么吃下去，这是要致命的。

至今，还有很多人认为糖没事，认为大鱼大肉才是长胖的原因，认为吃油太多才是长胖的原因。

其实，肥胖，糖尿病，高血压，心脏病等问题，最大的罪魁祸首就是米面糖摄入过多。

稀饭从这2个方面让你吃多：

1，升高血糖，导致低血糖，刺激食欲。

2，撑大胃部，吃一点点不够，必须吃多

稀饭从这3个方面，伤你的胃。

1，导致胃酸反流，烧心，现代医疗指南，让你吃降酸药，恶化问题；

其实，胃酸反流，还可能导致另一个大问题，很多人晚上睡觉很容易咳嗽，白天还好，不能躺着睡觉，只能坐着睡，很可能就是胃酸反流。

一个朋友，在我建议低碳饮食之后，再也没有了躺着睡觉半夜咳嗽的问题了。

2，可能增加幽门螺旋杆菌的数量，伤你的胃。

3，不用胃，消化功能慢慢退化，用进废退。

稀饭还不利于稳定血糖、血脂，糖尿病人、老人，一定要少喝。

Answer 2

血糖高低是受很多因素影响的，饮食就是其中最重要的一个因素。空腹血糖的来源是肝糖原的输出，餐后血糖的来源是食物的吸收和部分肝糖原的输出。当进餐食物选择稀饭的时候，因为碳水化合物经过煮烂的过程，已经把多糖变成了双糖，再分解成单糖的过程相对较短，从而更容易吸收，所以进食稀饭后血糖一定会升高的，并且比起进食固体食物来上升的速度会更快，但是如果有胃肠道病变影响到吸收功能不良的人可能就不是这样。

Answer 3

会的，而且血糖会升的很快。

Answer 4

暗示不会增加血糖。