第1个回答 2019-10-12
简单分析一下
你本身就有腰肌劳损，说明你腰肌力量差，肌肉生物性能降低，而你跑步是上下坡运动而不是在平地，上下坡运动时，对躯干稳定性要求比较高，腰肌承担不足，上坡或许还好些，但是下坡时你的腰肌会过度用力，这又涉及到你本身腰肌就差，所以会有过度负荷，腰肌过度紧张，导致你腰疼，当你弯腰时正好是对腰肌有个牵拉作用，会放松腰肌，从而症状会有一些缓解。个人建议
：如果只是简单的腰肌劳损，简单锻炼腰肌就够了，最好看看有没有腰椎键盘突出，椎体是否移位，要是想跑步的话，现在平地上试试，应该会好一些，也可以上坡跑下坡走