高血脂与不运动有直接关系吗?

Question

如题所述

Answer 1

是的，高血脂是与不运动有直接关系。高血脂是血脂异常的主要表现，是一种现代“富贵病”，与饮食、运动有一定关系。如果血脂高，除了多运动外，还可以多吃以下几种食物也可以降低胆固醇：
1、橙汁。其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质，可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道，进而减少人体对胆固醇的吸收。
2、燕麦。建议每天最好吃一杯半的燕麦。燕麦中富含的水溶性纤维可以“阻止”肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中脂肪酸浓度，降低“坏胆固醇”和三酸甘油酯。每天摄取水溶性纤维5—10克，就可使“坏”胆固醇的吸收率降低5%。
3、深海鱼。其中的欧咪伽—3脂肪酸可以通过影响血脂，降低三酸甘油酯浓度、减缓血液凝集速率、发挥保护心血管的作用，减少冠心病的发病。深海鱼有鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、秋刀鱼、海鳗等，每周最好至少吃两次。
4、坚果。杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。而且每天吃13克坚果的人，得冠心病的风险比吃不到1克的人少四成。
5、黄豆。黄豆饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。

Answer 2

高血脂是指血中胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C) 过低,现代医学称之为血脂异常。
引起高血脂的因素也是多种多样的，其中就有肥胖，适量运动把体重减到合理的水平是可以预防高血脂的。运动也可以帮助我们提升免疫能力　　预防冠状动脉 、呼吸、及代谢系统疾病　　降低癌症的发生几率　　稳定及改善血压　　改善血液成份　　改善睡眠　　帮助控制及稳定血糖血脂　预防损伤，降低运动伤害发生几率　　保持关节良好功能等等作用。本回答被网友采纳

Answer 3

有一定关系，也和经常高脂饮食有关

Answer 4

没关系追答

饮食，遗传是主要的，运动可以忽略不计