对于中年人而言，适当的锻炼身体能预防高血压吗？

Question

如题所述

Answer 1

就是刚刚的走出汗或者微微出汗。尤其是夏天一定要多出汗。因为排出汗就相当于把垃圾也排出来啦。经常不出汗对身体也是不好的。体育锻炼只要掌握了，合适自己的运动、运动前后的准备、标准的护具、加上适量的强度锻炼那是对身体有好处的。运脑写文章读书也是运动啊,网友们有谁会这样想呢,生命在于静养/就是指多动脑筋也是高级运动啊,这叫劳逸给合是养生的最高境界/体悟到身体健康和生命运行的规律，摸索出一套适合自己年龄和体质的锻炼方式，才能成为自己的健身大师。

参加市体校系统训练，教练就告诉我们：运动、锻炼终身受益，整个身体协调性非常好，反应灵敏，当然，不建议超极限，这样会伤着自己。运动起来，健康生活。游泳有助于保护人体的关节不受损伤，对于肌肉的锻炼也很有效果，使肌肉富有弹性，增强力量。我和老伴都73岁，坚持每天骑行三五十公里己七八年，每年要长途骑行几千公里游览祖国大好河山。心情好身体好病就少啦。我们有信心坚持骑行到80岁呢。对年轻人来说：可以促进体格发育也就是长高等等，还能缓解精神压力，提高工作效率。

一年之后就慢慢到十公里二十公里。2015年开始跑成都双遗马拉松，连续五年了，最近两年开始接触街头健身，有个健身教练健身过度导致横纹肌溶解，在医院花了十几万，还有个把手臂折断了，这对以后的生活势必造成影响，所以锻炼不能过度。适当的运动和锻炼对身体是有好处的，但是过量就不一定了，消耗身体的阳气，也会损伤身体的某些部位，所以要选择适合的，进行适量运动，运动前后记得做一下预热和拉伸哦。

Answer 2

我觉得可以。因为适当地锻炼可以舒展筋骨，通筋活络，有助于心脑血管的流通，高血压自然也能得到防御。

Answer 3

是可以预防高血压的，因为经常锻炼身体，他的血管伸缩能力会比较强，加速血液的流通，所以能减少和出现高血压的症状。

Answer 4

可以的，适当的锻炼身体能够预防高血压，强身健体。

Answer 5

据研究表明适当的锻炼身体能够预防高血压，锻炼过后可以使人的舒张压和收缩压下降，能够很好的预防血压的升高。