一.什么是运动绷带：
预防运动损伤、应急处理、运动损伤的康复、预防与运动损伤的再度复发为目的，利用运动胶布，使人体不超过正常的可动范围从而达到保护身体（主要是关节、肌肉、
肌腱）的包扎技术。
二.使用绷带的理由：
能够提供合骨骼和体型的固定和压迫强度（有种合身订做的感觉）
1.能更加有效地固定关节和肌肉（产生的效果可持续3-4小时）。
2.绷带紧贴皮肤，能对应关节和肌肉的动作并且不易脱落。
3.良好的超薄性和合身感觉，对穿运动鞋的竞技运动来说是非常重要的防护工具。
4.绷带的种类和打绷带的方法容易掌握。
三.使用运动绷带的目的：
1.运动损伤的预防
以防止运动损伤出现为目的，对关节和肌肉进行保护和加强。是对
脚踝，手腕，手指等容易受伤的部位进行有效防护的手段之一。
2.运动损伤的应急处理
对受伤的部位进行压迫和固定为目的而使用运动绷带。
3.预防再度损伤
曾经受伤的部位较容易再度复发。为了不使受伤的部位恶化和减轻受伤部位的负担而使用运动绷带。
四.运动绷带的效果：
1.限制动作范围。
2.能减轻痛楚。
3.能根据需要在各部位增加压迫力度。
4.人工韧带、人造肌腱。
5.减轻运动员精神上的压力。
五.使用上的注意：
1.包扎前
受伤后先咨询医生
避开浮肿的部位
包扎部位要干净（汗液、赃物、体毛）
2.包扎中
不要妨害神经、血管的技能
保持关节的一定活动范围
不要出现皱纹、泡状、缝隙
3.包扎后
如果皮肤颜色出现变化、过敏等症状立即取下
运动后立即取下