你这样做是会影响减肥的。
橄榄油即便有所谓的通便功效,它也是油脂啊,100克橄榄油可以提供能量899千卡,10克的话为90千卡。成年女性平均每日需要的能量是2100千卡。
橄榄油大家比较看重的是它的不饱和脂肪酸,但是其他营养物质所含甚少,所以称之为高热量食物一点都不为过。
100克馒头所提供的能量为223千卡,这里的100克馒头是指用100克面粉所制作出来的馒头,所以50克馒头的能量也就112千卡。
100克稻米的热量为347千卡,如果用50克稻米制作米饭也已经不少了,热量为174千卡。
值得注意的是,馒头和米饭还能提供其他能量,消化吸收快,饱腹感强,不会造成血糖过低的症状。维持我们正常的血糖就是依靠碳水化合物食物的摄入,也就是主食的摄入。
正确的减肥并不是不吃饭,而是吃一些搭配合理,低热量高营养密度的食物才可以。
不会。
橄榄油有润肠通便的效果,最好是初榨特级的橄榄油,早晚各喝10ML的橄榄油,能促进肠胃蠕动,能达到减肥的效果,喝后,有饱腹感,能让你少摄入其他食物,更有利于减肥,橄榄油,还可凉拌、蒸煮炖,但不能炒煎炸。但橄榄油减肥不是最佳选择。
减肥,首先是。管住嘴--少吃,迈开腿--多运动,油太大,肯定影响减肥。要想减肥,应该吃不含胆固醇的高不饱和脂肪的油,这就是中国的茶油。
一、茶油,不含胆固醇,不饱和脂肪酸高达90%以上,为食用油之首,凉拌蔬菜,是比较不错的选择。
二、茶油能润肠通便,加速消化,在体内不沉积。
三、茶油如果用来凉拌,更能加速你的减肥效果。茶油炒菜,菜更香,因为茶油烟点在220度以上,为食用油之首,茶油炒菜,无油烟,更香更健康。
四、茶油可早晚各服用10ml左右,更有助于帮你消化,加强肠胃蠕动,防止便秘,达到排毒排油减肥的效果。
五、茶油,含有角鲨烯、维生素E、茶多酚等抗氧化物质,吃茶油在减肥的同时,还有抗衰老,美容养颜的作用。
注:一定要购买正规厂家生产的压榨纯茶油,切勿购买调和或浸出茶油