简单的说：人对自身的感觉就是本体感。 本体感在感觉统合中相对成熟最晚，是感觉统合中最基本的感觉。这是指身体各个部位的肌肉、肌腱、关节、韧带等来自自己身体的一种感觉，人体依靠这种感觉进行动作和行为的调节，有目的的行动肌肉的收缩和松弛，由此所产生的自身状态和运动，都是来自自己身体刺激信息经感觉处理的结果。 例如：对大、小肌肉的控制。手-眼协调，手-耳协调，身-脑协调，动作灵活和灵巧等等。 本体觉的作用 本体觉的作用 （一）对自己身体的一种控制 本体觉就好像存在于我们大脑中的一副感觉地图，有了它即使不能听不能看，我们也可以对全身有一个准确的掌握，例如，闭上眼睛，我们依然可以用手准确的指出鼻子，耳朵，嘴巴等器官所在的位置，上下楼梯时，我们不用去注意脚下，也不会出现踩空的情况，驾驶汽车时，我们可以一边观察前方道路的情况，一边控制双脚踩离合刹车，当夏季蚊虫叮咬时，我们可以准确判断出叮咬的位置并进行驱赶。这些行为的完成都依赖于本体觉。 （二）对肌肉的控制能力 手指肌肉控制力较差的孩子在写字绘画时效率非常低，而且写出来的字也不工整，画画的线条也是歪歪扭扭的。口腔肌肉控制力较差的儿童容易出现语言障碍，嘴唇舌头和声带都不是特别灵活，所以会在说话时口齿不清，令人难以理解。我们的身体活动几乎都靠肌肉的伸缩来帮助完成。 （三）本体感和前庭觉共同影响身体的协调性 手和眼睛如果不协调，那么输入的视觉信息通过手部动作的反应就会存在偏差，具体表现在写作业时常常抄错数，抄写课文时也经常颠倒。手和耳誉纳绝朵如果不协调，会导致儿童听到的和做出来的不一致，例如，老师在布置作业时常常记错或者漏记。身体和大脑如果不协调，就会无意识的做出一些动作，上课时身子扭来扭去，注意力不集中。 （四）为大脑皮质运动进行复杂的分析综合创造条件 在运动中，儿童借助本体感受器感知每一动作中肌肉、肌腱、关节以及韧带的缩短、放松和拉紧的情况，为大脑皮质运动进行复杂的分析综合创造条件。良好的本体觉，那么对肌肉运动的分析能力、运作时间的判断能力就会很强，自然也会拥有出色的运动能力。 （五）向大脑传递当下环境的一些信息 使大脑和身体神经体系之间的信息传送畅通无阻。例如：当身体处于一种高速的运动状态时，常出现对称性的紧张性颈反射，导致全身僵硬，在站立时，大腿以下肌肉常常难以伸展或弯曲，在坐电梯、摩天轮等空间不稳定移动的活动时，会出现全身僵硬，无法动弹的现象。 本体失调的影响 本体失调的影响 1、手脚笨拙，不能很好地协调身体动作，容易摔倒 2、动作慢、没有上进心，缺乏自信心，脾气暴躁，粗心大意 3、上课身体转来转去，不安地乱动，小动作多，注意力不集中。 4、害怕旋转、跳动，怕黑，闭上眼睛容易摔倒 5、空间知觉能力不足，容易迷路...... (1) .手腕力度不足、手指小肌肉不灵活：不会拍球，写字容易出格茄册，写字不好，作业拖拉、很慢。 (2).手眼不协调：常常写错字、抄错数、颠倒偏旁，看到的和写的不一样，粗心大意。 (3).手耳不协调：听的和写的不一样，听写常出错，唱歌、打节奏总是慢半拍，不跟节奏。 (4).身体和大脑不协调：大脑控制不住身体，上课老是转来转去，坐不住，姿态不良，小动作多。 本体训练 本体训练 项目名称：蹦床 训练目的：通过在蹦床中间跳（100个*3次—200个*4次），训练孩子的身体协调性，节奏感、空间感以及腿部肌力；在上下跳的过程中，可以有效的刺激到前庭，提升注意力；眼睛保持看同一个地方，训练孩子的视觉专注能力，提升阅读效率 项目名称：羊角球 训练目的：坐上去，双脚往前放，双手抓紧羊角，眼睛看前方，背挺直，用力往前。有效的训练到孩子的腿部肌力以及掌握身体协调与平衡的能力 项目名称：跳袋 训练目的：身子走进跳袋中，向提裤子一样提起来，双手抓紧袋子，双脚并紧同时用力往前跳，眼睛看前方，可以有效的训练空间感，身体协调性，以及腿部力量 项目名称：原地拍球 训练目的：双脚微微分开，原地不动拍球，球要高于跨低于肩，眼睛看球；通过原地不动拍球，有效的训练孩子的手部力量和手眼协调能力，提升写作业速度；眼睛看球，训练孩子的视觉专注能力，提高阅读效率 项目名称：钻爬/跳跃项目 训练目的：通过教具摆放各种各样的通道与障碍，让孩子身体能够去感知各种的空间，训练空间感，通过爬行与跳跃的训练，有效的训练孩子的身体协调能力，能够更好的控制自己的身体各部分，例如写字速度 家庭训练方案 家庭训练方案 一、训练项目 （一）侧滚翻 操作方式：孩子平躺在垫子上，头不动，手贴紧两侧裤缝，脚并拢夹紧，用力翻滚，过程当中观察孩子位移程度和方向感。 注意事项： 1、向左和向右都要翻转，根据孩子的晕眩反应来增加或者减少圈数。 2、注意孩子有翻出垫子的可能，周边要有保护。 3、左右中间休息1-2分钟。 （二）、闭眼原地踏步走 操作方式： 找一个目标点，眼睛闭上，原地踏步2分钟，看看自己位移的程度，（在闭眼的这个过程当中，可以帮助孩子不断去感受自身的位置和方向） （三）跳绳 操作方式：每天跳绳1分钟，记录连续完成的个数 注意事项： 1、闭眼原地踏步要时刻注意孩子位移的情况，避免碰伤、撞伤。 2、跳绳前后尽量不站人，保持安全距离，以免位移，被误伤。 （四）、拍球 操作方式：双脚微微分开与肩同宽，球要高于跨低于肩，背挺直，眼睛看着球，前期可以不要求在原地拍，后期练习的很好了，可以要求在原地拍球、定点拍球或拍跨球等 （五）过山洞 操作方式：大人准备两个一样的凳子，然后用一块木板搭在两个凳子的中间，可以对木板的高度进行多次变换。让孩子仰卧或仰躺着从木板下面钻过去。或者可以让孩子携带一些玩具、球类物品从木板下面钻过去。 注意事项： 1、拍球要时刻注意孩子位移的情况，避免撞伤 二、游戏类 （一）摸一摸 操作方式： 家长与小孩面对面坐，训练孩子摸五官，家长喊口令，孩子就指出与家长所喊道五官之一，如家长喊眉毛，孩子就用手摸眉毛，家长喊到哪里，孩子就摸到哪里，让孩子摸的更准确。 （二）推小车 操作方式：第一步，让孩子趴在地上，大人从后面抓住孩子的脚踝。第二步，大人将孩子的腿抬高，孩子用手撑起自己的身体。第三步，大人开始向前推，同时，孩子的手也开始移动。由慢到快，由直走到转圈走。 注意事项：推小车的游戏，对参与双方的体力要求会比较高，所以最好是父子或者父女之间来玩。同时，也要考虑到孩子的承受能力，第一次玩的时候，时间控制在五分钟以内就可以，依次累加。此外，由于推小车的游戏，需要孩子的手掌撑在地面上，所以在进行的时候，一定要考虑到，地面的干净与平滑，以免在游戏的过程中磨伤孩子的手 （三）闭眼听声音方位 操作方式：孩子闭眼坐着，家长在旁发出声音，可以是拍手或击打物品等，让孩子判断是哪个方向有声音，用手指出来或是说出来。 （四）接传球 操作方式：家长和孩子相对立站，中间距离大约2米，家长把球传给孩子，孩子接到后在回来，反复练习。 （五）跳皮筋、跳绳、踢毽子、老鹰抓小鸡、丢手绢、游泳、轮滑、体操等 注意事项：尽可能的多主动性训练风，毫无预兆地席卷整片旷野，撩动人的思绪万千。 图文来源网络侵删
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