骑行时经常颠簸，会对身体造成永久性伤害吗？

Question

如题所述

Answer 1

## 长期骑行对身体的影响
长期骑行自行车并不会对身体造成永久性伤害，但是如果骑行方法不正确或负荷过大，就有可能对身体造成损伤。以下是一些常见的问题：
1. **骑行姿势**：骑行时，你需要注意你的骑行姿势。如果坐垫过低，或者身体坐直的骑车，腰部缓冲地面冲击的作用会下降，路面的颠簸会直接传到腰部，引起不适。正确的骑行姿势应该是：肘部为有一定的弯曲角度，手肘可以吸收冲击力，减轻肩膀的压力；肩膀应放松，不应向耳朵伸展；脚尖与膝盖应在同一垂直线上，这样可以保持良好的骑行姿势；脊柱应保持中立位，避免过度弯曲或过度挺直。
2. **骑行强度**：过量运动会对身体产生损伤。不同的人对于运动的耐受能力是不同的，建议初骑者保持轻中级的锻炼强度，每次骑行时间控制在30分钟～60分钟，速度维持在15千米/时～20千米/时。
3. **身体部位的损伤**：如果骑行方法不正确，可能会对身体某些部位造成损伤，如脊椎和腰椎、上肢和下肢。
4. **骑行装备**：选择合适的自行车和骑行装备也很重要，否则可能会因为装备不合适而对身体造成伤害。
总的来说，长期骑行自行车是一种很好的运动方式，只要你正确地骑行并注意身体的反应，就不会对身体造成永久性伤害。如果你在骑行过程中感到不适，应该马上停止并寻求医生的帮助。

Answer 2

如果是长期不当骑行的话呢，还是有可能对身体造成一定损伤的，就比如腰部的酸痛或者私密部位的压伤，我建议你试试看减震效果比较好的坐垫，比如维乐的休闲系列或者WTB的volt。