当然可以，只要你平时多吃肉食（配合蛋白粉也是可以的）再配合以适当的锻炼手臂力量的运动，长肉的同时增加力量。时间长了就可以了。
有的时候是需要些突破的，这需要你有坚韧的意志，但不要蛮干，小心受伤。
引体向上和俯卧撑是两个复合性动作，并不是身体某块肌肉收缩就可以完成的，而是几块肌肉共同作用的结果。除了坚持做这两个动作外，还可以单项加强其它所需用到的肌肉。
引体向上：主要是背阔肌，肱二头肌，小臂肌肉群。
俯卧撑：主要是胸大肌，肱三头肌，也会带到三角肌。
希望对你有帮助。
有的时候是需要些突破的，这需要你有坚韧的意志，但不要蛮干，小心受伤。
引体向上和俯卧撑是两个复合性动作，并不是身体某块肌肉收缩就可以完成的，而是几块肌肉共同作用的结果。除了坚持做这两个动作外，还可以单项加强其它所需用到的肌肉。
引体向上：主要是背阔肌，肱二头肌，小臂肌肉群。
俯卧撑：主要是胸大肌，肱三头肌，也会带到三角肌。
希望对你有帮助。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-02-09
配合饮食和适当肌肉锻炼，可以的追问
主要是力量太小！！
追答可以先用大重量少次数来刺激肌肉，差不多了就用多次少重来锻炼，等肌肉有点感觉了就可以用大重量来锻炼力量了
追问有网友说可以用蛋白粉，你觉得呢？
追答你说了是锻炼力量，蛋白粉是练肌肉的
追问哦哦，可能我觉得练肌肉和练力量是相辅相成的。
追答其实你只是要个型，没必要买那个，
第2个回答 2015-02-09
这不是一般称为小臂，可以通过器械训练增强，可以百度下 小臂 器械，有推荐的动作，和要领，一般一副哑铃或者一横杠就能完成。
第3个回答 2015-02-09
可以啊，多多锻炼麒麟臂就起来了
第4个回答 2015-02-09
能行
相似回答