怎样在三个月内成功减到标准体重？我现在大概超重了30斤，并且还在上高中！希望是科学的减肥方法

如题所述

加强锻炼，适当节食。上高中还在读书，所以营养一定要跟上，不要单纯不吃饭，少吃点零食之类的，尤其是高糖高脂肪的食品，多吃水果之类高纤维食品，燕麦也是很好的选择。注意作息时间安排，劳逸结合。如果是男生，无所谓，进了大学之后有足够的时间减肥，如果是女生，就按照上面说的，大概半个月就能减掉3-5斤。

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第1个回答 2014-02-18

最科学的方法就是节食加上塑身收紧的身体乳早晚擦

第2个回答 2014-02-18

少食多餐，坚持有氧运动，如散步，慢跑，也可以练练瑜伽

第3个回答 2014-02-18

高中能超重，没努力读书吧孩子。追问

大姐，我们学校N多女生超重的！好吗？

追答

女生…有的是天生的又不爱运动不超才怪！

多吃素素菜基本都是负卡路里食物还有水果，千万别饭后吃水果

第4个回答 2014-02-18

俺也想减肥，求方法

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