情感问题，一直是我们每一个凡夫俗子心中的一个“梗”，尤以爱情为甚。常常，我们因为曾经深爱过的一个人而被困在一段感情当中做不出来。那么，如何才能走出一份感情的困局呢？对于困在一份感情当中走不出来的人来说，往往，思念曾经那个深爱过的人成为了自己生活的主题，白天满脑子都是那个人的面容，夜晚心里反复回放的都是跟那个深爱过的人在一起时的美好时光。于是，无论白天还是黑夜，一天一天，一年一年，周而复始，走不出对那个人的思念，放不下那份对于自己来说刻骨铭心的深情。
然而，现实生活却从不因我们对一个人的感情有多深，爱有多真而照顾我们的情绪，更不会因为我们的思想有多痛而把时光倒流回曾经的两个人的相爱时光。所以，我们便会沉浸在一种无边无际的思念的痛当中——爱而不得，放手又舍不得！那么，我们如何才能“放下”曾经深爱过的人？
一，原因的形成
要解决一个问题，首先我们要知道这个问题形成的原因是什么。那么，为什么会有那么多人为情所困，走不出一份感情“思念的困局”呢？
（1）青春的我们不懂得珍惜
在我们的青春里，因为我们的年轻不成熟，有太多的遗憾。这些遗憾当中，有我们失去的人生发展的最好的机遇，也有我们由于没有珍惜而失去的爱人……当我们真正成熟了的时候，蓦然回首，我们已经再也无法弥补我们年轻的时候犯下的错误——于感情而言，我们所爱的人已经再也不属于我们，已经有了另一个陪伴他（她）的人……
（2）相遇的太晚
中年，是一个相对理智成熟的年纪，然而也是一个容易因为感情而丢失自己的年纪。在这个年龄段，我们真正懂得了自己喜欢一个什么样的人，想找一个什么样的人陪伴自己度过一生。然而，这个时候的我们，大多已经有了自己的家庭，身边有了一个陪伴的人。于是，我们只能把那份爱默默的藏在心中……
二，为什么放下下那个人和那段情感
一个人之所以放不下曾经深爱过的人，放不下那段已经成为过去的深情，放不下过去的点点滴滴美好的记忆，是因为曾经的那个人给了我们太多的美好的回忆，是因为曾经的那段情太动人，所以我们才舍不得放下和忘记。放不下深爱过的人也好，忘不了那份爱的深情也罢，其实都是一种精神领域的空虚和寂寞，是一种由于缺乏真正的爱的滋润造成的结果——如果现在的婚姻能给你真正的精神上的幸福，或许我们就不会那么思念一个人……
三，如何放下那个人和那段情感
（1），培养新的兴趣和爱好
（2），让自己忙起来，累到没有时间去胡思乱想
（3），“培养兴趣”和“让自己忙起来”是相互交叉的一种渗透放下深爱过的人的办法，而不是单一的。并且，不能为了“放下”而放下。
这句话怎么理解呢？其实，作为一个放不下深爱过的人和那份感情的人来说，往往我们会去“为了放下一个人而放下一个人”，心中装着这个目的去故意忙碌。如果是这样，那就错了。因为刻意去放下一个人本身就是一种加深记忆。因为心中念念不忘“培养兴趣”和“忙碌起来”是放下某个人，而导致的印象更加深刻。
“培养新的兴趣”和“让自己忙碌起来”的本意，指的是找到自己真正的感兴趣的东西，调动自己的敏感神经，让自己情不自禁地投入到这个新的兴趣里面，自然而然的忙碌起来。兴趣所致，最初的效果就是自然就会暂时忘记伤感。久而久之，那个人，那段情，慢慢随着时间的流逝和你对新的兴趣专注而慢慢淡化了，直到最后那个人，那段情，只是藏在心里，不触摸，不痛……
（4），其实，“放下深爱过的人”还有第四种方法：“不放之放”。
“不放之放”。其实，我们深深地爱过一个人之后，情感通常会有两种体现形式而并非只有一种“真正的想放下”的感情状态。那么，另一种感情形式就是“放而不放”——把真爱的人藏在心中，默默地守护着这份爱，让这份感情温暖我们的余生……
四，“时间是走出一段感情的良药，再找一个不就放下了”
常常听到这样的一句话：“时间是走出一段感情的良药，再找一个不就放下了”。其实，深深爱过一个人的人都知道，时间何曾真的可以真的能让我们放下一个人或者是一段感情呢，能放下的只不过是自己的那份执念，而那份情和那个人依然还住在我们心中。甚至随着时间的推移而越来越深……
五，有没有可能不必放下
有网友问我，关于曾经深爱过的那个人和那段深情：“感谢遇见，有没有可能不必放下？”我想，我的回答是：既然有缘认识，有一片深情还在，为什么要放下呢？不论现在的我们（曾经深爱过的人）是一种什么关系，既然深深爱过彼此，能小心的收藏就收藏吧——毕竟，真爱一次不容易，或许我们的一生只有这一次爱是真心付出了全部的爱！
放下一个深爱的人可以找一个知心的朋友好好谈一谈，让对方提一些意见来开导自己，还可以去旅游，爬山，或者约上朋友一起逛街聚餐，都能够很好的转移注意力。最后还可以选择离开这个伤心地，或者试着接触更多的人，开始一段新的生活或者是感情。
天下之大哪里会没有自己的容身之地，假如你实在是很难放下这个人或者是这段感情的话，那么你可以选择离开这个伤心地，开始一段新的生活，或者可以试着接触更多的人，也许你就能够彻底的忘记之前的伤心事，开始一段新的感情。