腰，脖子，视力更好！现在很多人都是上班族，都是白领，作为白领，我们肯定每天做的多，干事多，盯着电脑多，这就会让我们的脖子，腰酸痛不已。让我们的视力下降更容易得白内障和青光眼！ 就可以有效的改善这种问题，让我们的脖子，腰。视力更好，你会发现跑步一个月以后，眼睛不干涩了，视力明显提升了，而且脖子也不是那么疼了，腰也不会疼了！
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第1个回答 2018-11-01
心情好很多了！其实跑步对于我们的心情改变也是很大的！现在都市人的压力真的很大，所以心情不好，而且心情不好也会带来很多的问题，比如说健康的问题，皮肤的问题，心理的问题。跑步的时候身体会分泌多种兴奋型的物质，比如说多巴胺和肾上腺素，这些物质能够很好的改善我们的心情，让我们变得更积极，让我们变得更加乐观！
第2个回答 2018-11-01
身体素质好了不少！以前可能是一个精神不佳，身体素质不好的人，做什么事情一点体力一点激情都没有，但是只要你去跑步这就会改变，一个月足够让你的精神体力更上一层楼！ 你会变得更加有生气，做什么事情都上进，以前你可能在下班的时候就已经体力透支了，但是你跑步一个月后你就会发现，下班了依然有很大的力气和很强的精神力！
第3个回答 2018-11-01
很多人都对自己的身材不满意，但是很多人都不知道怎么改变，其实跑步就是一个很好的改变方式！一个月的跑步虽然不会发生天翻地覆的改变，但是能看到十足的效果！ 原来的裤子会大很多，因为你的腿变细了，你的肚子也会小很多，不再像以前是一个大肚男了，你的脸也会变小，脸颊的赘肉也会消失，不再像以前是一个大圆脸了！
第4个回答 2018-11-01
整个人的精气神都好了，感觉年轻了许多，真是一种青春的体验，因为运动有助于血液循环，而且增强体力，所以感觉精力旺盛，感受健康，本人以前白天面对电脑工作时常颈椎酸痛，但每晚跑步回来哪里都不难难受了，我选择的是夜跑。
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