如何增加腕力 手力 臂力

Question

如题所述

Answer 1

只要坚持，每天早上去跑跑步，然后不要一直坐在电脑旁边，买个握力器哪都有卖，就十几块一个，可以锻炼腕力，再买个臂力棒，闲着没事掰一掰能锻炼胸肌，然后如果有哑铃的话就更好了，现在没事举一举，然后每天晚上做做哑铃飞鸟，俯卧撑，仰卧起坐，能做多少做多少不用勉强，不要大量吃肉，多吃点素菜。坚持2个月你就牛逼了。
顺便说一声，握力器可以锻炼腕力，也就是可以强化掰手腕的能力。天天来家握，然后出门的时候放兜子里，不占体积，偶尔也掰掰。
对了，偶尔做做蹲起也不错，找个高点的桌子压压腿。