怎么快速减脂肪

Question

怎么快速减脂肪

Answer 1

减脂不是一朝一夕就能减下来的，这需要日复一日地坚持不屑地运动才行，不建议吃减肥产品，那样对身体有影响，而且会反弹，最好的方式就是运动，再加上合理地膳食，效果会更加明显。你可以进行一些慢跑、TABATA等练习，充分燃烧身体内的脂肪，运动后多拉伸一下，有助于身体线条的构造，运动完了补充适当的水分、蛋白质等，有条件的话再多做做力量训练，增加肌肉含量。再说了，要想减肥需要的是一个循序渐进的过程，一下子减下来对身体也不好。

Answer 2

准新娘的婚礼前突击塑形！

Answer 3

Answer 4

要要改变饮食习惯吃完饭后不要一起坐下，我怕水最好能保持张你的心事，可以选择散散步是除了减少脂肪的，你帮我做保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪组织和做事要挣钱总是要抬头挺胸的场环保设备或星期天腹肌没有处理，看起来也可以做小事也要让自己比打字不要叫我问一下话题。脂肪

Answer 5

多多进行有氧运动

怎样才能快速消耗脂肪?无氧运动可以塑形虽然无氧运动不能直接燃烧脂肪，但它能够塑造肌肉线条、改善脂肪和肌肉的比例。

肌肉的增长会显得更有线条感，这会在视觉上给人一种苗条的感觉，可以称得上是一种“视觉上的瘦身”。

有氧运动是：

（1）　心率是衡量标准：心率保持在150 次/ 分钟的运动为有氧运动。

（2） 特点：强度低，有节奏，持续时间较长。

（3）　燃脂要求：每次锻炼的时间最好不少于1 小时，每周坚持3 ～ 5 次。

（4）　推荐运动：慢跑、骑自行车本回答被网友采纳