中度抑郁，我该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

     对于中度抑郁症患者而言，该怎么治疗最科学保险？

抑郁是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。

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中度抑郁症大多数治疗效果不错，但是不能痊愈，因为抑郁症有一定的复发率，大多数规范治疗后效果都很不错。抑郁症是否能治好，其影响因素有很多，具体如下：

1、疾病的特点；

2、性格也是特别重要的方面，如果患者比较内向，人际交流也不好，预后也会受影响；

3、遗传；

4、药物依从性：很多人治疗不好的原因是因为不遵循于药物，不会按照足量、足疗程服药，导致频繁复发。研究发现，针对抑郁症递质方面的原因以及影像发现等，确实有很大的发展，但是抑郁的根本原因其实还是不明确，现在药物的疗效也只有80%左右，这是不容忽视的现实；

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5、病人不关注心理治疗：现在生活节奏比较快，患者希望通过药物快速解决问题，也导致其没有办法通过心理治疗恢复心理功能；

6、对运动治疗的不认可：本身抑郁患者有疲倦、精力不足、睡眠不好的问题，所以更不愿意运动。精神科医生也会建议运动，但是短期运动很难达到缓解情绪的目的，必须坚持。

但是现在药物研究进展，药物疗效比传统药物的副作用少了十几倍，物理治疗和心理远程运用，为这些方面都提供了很大便捷和经济实惠。

引起抑郁常见的原因：65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果，如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病；35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前，即生活事件的应激，如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等，均可导致抑郁。

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抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。

Answer 2

建议：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起讨论、解决实际问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
有时间，还建议咨询心理医生。包括考虑适当用药。
具体来说，再介绍两种调理方法：

一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。

包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。

Answer 3

抑郁症往往伴随失眠,失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。
中度的抑郁症是有一定的危险性的，需要正确的进行治疗，避免不必要的伤害。中度抑郁症主要有以下的症状：情绪低下、心境恶劣、缺乏兴趣、活力和精力减退，是本类抑郁症典型表现和特征之一。精神运动性阻滞，是中度抑郁症典型表现。还有脑功能阻滞和忧郁性认知及焦虑和激越，抑郁症患者常伴有焦虑症状
中度的抑郁症已经影响到了患者的正常生活、学习和工作，此时患者已经需要通过服用抗抑郁的药物来进行治疗了。中度抑郁症常见的表现是失眠早醒、朝重夕轻，一些躯体症状等。
最后建议中度抑郁症的患者一定要重视自己的病情，不要担心自己被歧视，一定要到专业的医院去心理科看病，如实的告诉医生自己病情，以更好的得到医生的最好的治疗。

Answer 4

抑郁症一旦确诊就应该很重视，越早治疗越好，一旦到了中度抑郁，说明病情已经发展到了很重的阶段，很容易转成重度抑郁，有可能出现不良后果。所以中度抑郁的治疗应当是在专业医师、心理医师、精神科医师的精心指导之下，积极的采取措施，采用综合的办法，如化学、物理、文体活动、锻炼身体等等这些综合措施进行治疗。
家庭的温暖，亲友的关怀，社会的关注，创造一个良好的恢复环境，让中度的抑郁病人很快的减轻症状，向好的方面转化。一旦转化缓慢或者不理想，就有可能转化成重度抑郁，重度抑住院治疗效果比较好，因为这样的病人往往有自杀倾向，会有不良的后果，所以一定要在专业医师的指导下积极的进行治疗，以达到一个理想的效果。

Answer 5

先别忙着下结论。确认抑郁症的最简单的方法是找一张抑郁的量表去填写，如果分数超过了正常值的范围，则预示着可能有抑郁倾向，但并不是分数高，就一定患有抑郁症。
经常沉默寡言、自己一个人坐在角落里，晚上也经常失眠多梦易醒，做事情丢三落四的、注意力不集中、记忆力也下降的厉害、有时候无缘无故的发笑，总有一些消极的思想，对亲人和朋友也变得淡漠。
仰郁症患者还会出现思维迟缓的情况。常表现为反应迟钝、思路闭塞、对答困难等，严重者还会出现交流障碍，使得无法顺利进行交流。
中度抑郁的表现为脑功能和思维效能的抑制、下降、注意力涣散、记忆力下降、感到自己思维迟滞、构思困难、无法胜任正常的工作、无法正常和人交流，也是抑郁症。中度抑郁也是抑郁症，比轻度要严重，比重度要轻。
看抑郁的情绪持续有多长的时间，如果持续一个月以上，有可能会患上抑郁症。另一方面就是抑郁情绪，对自身的影响程度有多大。比如工作、生活和学习，都已经受到了干扰，那么将可能患有抑郁症。
在生活和工作中精神受到挫伤，不爱倾诉，长时间累积，要比正常人更容易患抑郁症。建议按时休息、多做运动、多听音乐，要到正规医院去看精神心理科，配合医生的治疗。
仰郁症患者会觉得自己活得没有价值，整天陷入内疚和自责中。认为自己失败透顶，事事都缺乏自信，无论发生什么都觉得是自己的错。