第1个回答 2019-01-08
任何事情都没有快速成功的捷径 没有一定量的积累 就不会发生质的变化 否则 不仅后继乏力 还可能有后果跟着
减肥除了要合理安排运动 还要控制饮食 所谓管住嘴 迈开腿
跑步 健身 游泳 爬山 各种球类运动 等等 少脂肪 少盐糖 少煎炸 多一些优质蛋白 多蔬菜水果
最重要的是 坚持
第2个回答 2019-12-06
只要做到以下五点，必瘦无疑，亲身经历，贵在坚持，毕竟不能一口吃个胖子，反之也不能一下子就能瘦成一道闪电，减肥并不是一蹴而就的事情噢。各位加油～
一，一日三餐，正常吃饭，每顿只吃7分饱。
二，饭菜少盐少油少糖，清淡为主
三，可以不做剧烈运动，但必须要多去散步或站着。
四，切记！不能吃宵夜，远离垃圾食品（烧烤，炸鸡汉堡，薯片辣条等等～）与碳酸饮料
五，用水果代替垃圾食品，用鲜榨果汁代替碳酸饮料解馋。
第3个回答 2019-08-26
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。医生提示，不建议肥胖患者迅速减肥，应该在调理自身身体的同时逐步减肥，也可以通过抽脂手术进行局部减肥
第4个回答 2019-03-13
快速减肥我认为不可取，因为要减肥必需科学饮食而且不可急于求成！坚持走路是最基本好学的方法。每天一万步左右即可，饮食蔬菜水果必不可少！
贵在坚持，贵在坚持，贵在坚持！！！
第5个回答 2019-08-10
不知道别人是用什么减肥方法瘦下来的，我是吃中药瘦下来的，生孩子前体重170，生了之后，体重只少了十斤还有160，然后晚上不吃肉，每天三次喝中药每次一大碗啊，当然这方法是家父开的，喝了3个月，体重从160减到了125斤，后来停了中药开始晨跑，跑了几个月体重减到了94斤，已经几年过去也没见反弹了，空腹91.2，吃饱了就在95左右