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21条减肥建议,助你健康减脂答：4.每顿饭吃20-30分钟,坚特细明慢咽,能让你吃得更少,饱得更快,轻松控制食欲。 5.每天早睡小时,就能减少1个小时内的进食可能,同时避免因睡眠不足引起食欲旺盛、基础代谢降低和没精力运动。 6.减肥速度慢一点,史有利于长期坚特,慢慢培养成瘦身习惯,就再也不会胖了。 7.培养健康的生活习惯,远比快速瘦身要重要...
一个很变态但可以瘦到极致的神奇方法?答：3、刚开始减肥可以不运动,靠减少吃的量就能瘦,瘦到瘦不下去了再开始运动。 4、不要瘦太快,掉太快了很容易反弹,人的体温一般稳定在37°左右,这是身体设定的体温调定点,同样的,体重也存在调定点,因为体重调定点的存在,短期体重快速增加或减少,身体会启动代偿机制,包括但不限于上调(减少)食欲,直到体重重新变回去...