如题所述
夏天快速减肥法
1.规律吃饭。
2.喝水只喝温水。
3.少糖少油少盐少辣。
4.每天睡足8小时早上起床先喝一杯温水。
5.坚持每天11点前睡戒夜宵多泡脚。
6.早餐+水煮蛋+小米粥。
7.午餐+水果沙拉+适量粗粮。
8.晚餐+蔬菜沙拉+水果代替。
9.中午也可吃少量肉类或米饭。
10.坚持下来你会发现变瘦很简单。