不胖很瘦。。 我基本上 跑完1000m三分内 2800m大概十一分钟吧 我锻炼了二十多天了。。每天都是慢跑 匀速 就感觉到腿有点沉。。然后肌肉好像变的比原来更大了 不知道怎么说。。 总体上就是我不是缺乏锻炼腿部酸疼 只是感觉到有点沉。。
追答个人感觉三方面可能性:
相对目前体质,运动量过大
可能缺钙
更换适合你脚型的运动鞋
不胖很瘦。。 我基本上 跑完1000m三分内 2800m大概十一分钟吧 我锻炼了二十多天了。。每天都是慢跑 匀速 就感觉到腿有点沉。。然后肌肉好像变的比原来更大了 不知道怎么说。。 总体上就是我不是缺乏锻炼腿部酸疼 只是感觉到有点沉。。
追答饮食上注意调整下,网上搜下应该补充些什么能量,在坚持坚持,锻炼一个月后看什么情况,如果还是沉得话,到医院去检查也无妨。