哪些手臂塑形动作有助快速甩掉蝴蝶袖？

Question

如题所述

Answer 1

俯卧撑。俯卧撑可以锻炼全身的肌肉，尤其是手臂的肌肉。长期坚持锻炼，能够快速甩掉蝴蝶袖。

Answer 2

第一个手臂的拉伸的动作，通过手臂的拉伸动作，可以很好有爆发力，能够迅速的甩掉蝴蝶袖，第2个就是重量的训练，通过举重的方式去刺激手臂，让手臂变得很有型，蝴蝶袖也能迅速甩掉。

Answer 3

可以做哑铃侧平举、哑铃卧推、哑铃弯举、哑铃推举、哑铃飞鸟、哑铃划船、俯卧撑等。