对于很少关注养生的人来说,可能不太认识孙思邈,其实孙思邈在我国已经被称为药王,并且是我国古代十大名医之一。而且历史上关于孙思邈的年龄有很多的说法,但不可否认的是他确实活到了百岁。今日小编就来带大家一起了解一下,孙思邈流传下来的有哪些养生方法?
孙思邈的养生方法有哪些?
经常梳头。具体操作方式就是手心互搓36下,这样可以让掌心微微发热,然后由前额开始扫上去,经过后脑实在回到颈部处,这样每天早晚各做10次,就可以有效促进头部穴位,并且有效预防头痛、耳鸣、白发以及脱发等现象。经常叩齿。具体操作就是口部微微合上,上下排牙齿互相敲口,但不需要太大的力,只要牙齿能发出声响,并且每天做36下就可达到相应效果,因为这个动作它可以有效通上下恶的经络,并且保持头部清醒,同时也可以有效预防牙齿退化以及蛀牙的产生。经常搓脚。具体方法就是右手搓左脚,左手搓右脚。可以由脚跟向上至脚趾再向下搓,回到脚跟处每天可以做36下,因为两手的大拇指轮换搓脚,可以直接触摸到脚心涌泉穴。而这个穴位可以有效改善血压、治疗失眠,并且缓解头痛的目的。
孙思邈到底是如何总结养生学的?
对于养生学,其实孙思邈进行了全面的总结,并且发展了唯物的养生长寿学说,同时也形成了综合性的实用科学养生的体系。而且他极度反对那些不用仙丹来追求长生不老的幻想,同时更加提倡提高精神素养,并且调整生活作息和改善生活环境来达到相应目的。
总结。
就我个人认为,孙思邈的养生学主要是从正常作息来调整人体各项机能为主,同时也用敲打或者是揉搓的方式来促进血液或者是经络循环。当满足这些条件时,人体自然可以达到一种通畅目的,从而大大提升寿命。