跑步是很多人喜欢的运动，那么每晚坚持跑半小时，身体会发生什么变化呢？本文就来简单分享一下这方面的知识：
每天坚持跑步一小时，你的心肺功能大幅增强。曾经的你可能跑会步就会觉得很累，上气不接下气。但是当你坚持跑步一个月之后，你的身体已经经过了几次完全的细胞更新周期。这个时候的你一定已经出现了巨大的进步，你的有氧耐力明显进步了，原来跑步半个小时你可能整个人都已经不行了，但是现在你可能还精力满满。
还有就是每天坚持跑步一小时，在欣赏美景的同时，眼睛也会得到很好的放松，会大大降低近视的概率。对于长期坐在电脑前的上班族来说，可以让颈部、肩部、脊椎很好地活动开，可让上班族远离颈椎类疾病。可提高肺活量，锻炼出发达的呼吸肌，加大每次的换气量。对于心脏来说，跑步可以强化心脏和心血管系统的功能，让氧气可以更容易输送到身体的各个部位。同时，跑步这项有氧运动，能够加速血液循环，可预防各种心脏病及静脉血栓。
每天坚持跑步一小时，可强化体内脂肪的消耗，从而达到改善和消除脂肪肝的功效。每天坚持跑步一小时，还可治疗鼻炎。鼻炎为鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症，长期坚持跑步有助于增强体质，增强机体免疫力，从而达到预防及改善鼻炎的效果。可增加肠胃的蠕动，改善便秘，让肠胃吸收功能变得更好，人的气色自然也就随之变好。每天坚持跑步一小时，不仅仅可以甩掉全身多余的脂肪，还可以锻炼全身的肌肉，让身体的线条完美呈现。每天坚持跑步一小时，皮肤会变好。每次的跑步排汗，对于皮肤来说都是一次排出毒素的过程，长期坚持跑步，也是对肌肤最好的护理，这比昂贵的护肤品要有效且安全得多，你会发现你的皮肤会越来越紧致光滑。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-01-17
运动能让人们释放压抑的情绪，能够让人们身体的各项机能都得到增强，身体代谢加快，体内的垃圾排除，人们更加健康，皮肤也会变好。
第2个回答 2021-01-18
肌肉会变紧致，身材会变好，皮肤会变紧致，毛孔会变细，头脑会变清晰，精神更足。
第3个回答 2021-01-17
1.可以很好的塑造我们的体型，让我们的身体线条变得更加的完美。2.可以提高我们的免疫力，不会特别容易的生病。3.可以起到强身健体的作用。
第4个回答 2021-03-15
坚持夜跑一个半月，身体有了那些变化？
相似回答