任何时候吃零食都会发胖，经期消耗能量与平时一样。
过多进食发胖的原因是将多余的能量转化为脂肪囤积在体内。当体力、能量消耗比平时多时，身体会将多余的脂肪转换为能量供身体使用，即脂肪的燃烧。在月经期比平时的体力耗费差不多，所以消耗的能量也差不多。
但女性在月经期间吃的多，却不见胖，这是因为很大一部分营养有来支付造血了，可造血不是无限量需要营养的，所以吃的过多同样会变胖。
甜食中含有很高的糖分，很容易会转化为脂肪囤积在身体内。但是在女生处在生理期的时候，人体内的因为大量地分泌激素，因此糖分的消化代谢速度也是比平常快得多，因此适量吃甜食是不会发胖的。
但是不要有经期吃甜食不会对减肥产生影响这种想法，吃太多甜食，摄入的热量同样会增多，还会造成血糖不稳定，还会加重经期间的不舒服感。所以吃甜食要有一个时间限制，并不是在整个生理期都能够放心食用。
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来月经时其实和平时一样，也是不可以吃重口味的食品的。类似辣椒这样的食品，它含有辣椒素，可以令身体发热促进分泌汗液，帮助体内毒素和多余水分的排出，还可以促进脂肪燃烧和体内代谢。
但是在经期还是不能吃的，这类食品在经期对女性身体的伤害是很大的，很容易会造成月经不调和排血量过多。小编还是建议在经期避免进食这类食品，同时也要避免吃太多咸的盐分高的东西，因为容易造成水肿。
参考资料来源：人民网-经期真的怎么吃都不胖吗？揭经期减肥奥秘
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-09-23
有很多人女生自以为经期吃过多的东西不会影响体形，也不会发胖，这种想法显然是错误的。任何的食物只要过度的食用 ，那么均会导致肥胖的 。 有很多人女生自以为经期吃过多的东西不会影响体形，也不会发胖，这种想法显然是错误的。任何的食物只要过度的食用 ，那么均会导致肥胖的 。 月经期间是每个女性最虚弱的时间段，因是血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化，所以在这期间是很需要注意饮食上的营养的，那么月经期间吃东西会胖吗?吃多了就会胖，不过这也要因人而定，不能说全部都是这样。 发胖的原因是将多余的能量转化为脂肪囤积在体内。当体力、能量消耗比平时多时，身体会将多余的脂肪转换为能量供身体使用，即脂肪的燃烧。在月经期比平时的体力耗费差不多，所以消耗的能量也差不多。 但为什么女性在月经期间吃的多，却不见胖，这是因为很大一部分营养有来支付造血了，可造血不是无限亮需要营养的，所以吃的过多同样变胖。 在经期如果怕长胖，就要控制好食量，不是说在经期体虚就要多吃，是要吃在营养、补血的食物。 发胖不是一天两天的事情，经期特别要注意营养，所以在经期暴饮暴食是绝对不支持的，应该注意摄入一些有营养的食物，况且有营养跟发胖也是两码事，有些穷苦落后的地方，吃不起什么好东西，可是那些人还有的挺胖的，所以，这是饮食习惯问题。 其实女生来例假的时候是减肥的最好时机，在来例假的时候吃多一点,好一点,是没什么的，但是也要适量啊，那能就不管不顾的吃呢,就算吸收在不好，消耗热量再大,也不能用这样的吃法。 没有垃圾食品,只有垃圾吃法呢，什么东西都不能过量的摄取。 ,经期吃东西不一定胖的.但是吃过多的东西还是会发胖的。注意月经期保养：1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干.2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气?,在冷气房里要多穿衣服.3,忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出 4 吃点甜食,可以帮助污血代谢. 5,充分休息 6,不要太情绪化 7,忌盆浴. 漂亮的美眉一定不要误解了经期吃东西不会发胖，做什么事情要讲一个度，所以经期注意营养就行了，一定不要摄入更多的食物。
第2个回答 推荐于2017-09-29
病情分析：你好，根据你的情况，经期不注意饮食也是会发胖的,意见建议：月经期间因女性生理的改变,在饮食上要引起特别的关注,月经期间禁生冷,辛辣及饮酒,以免造成痛经,经血过多或月经不调；另外,月经期禁食油炸食品,由于经期脂肪和水的代谢减慢,脂肪容易在体内囤积.病情分析：你好!女性经期人体正常消耗热量会比平时要多,一般女性平时的耗热量是1500-2000大卡,而在经期女性的耗热量是4000大卡左右!意见建议：经期要注意保暖，不要吃生冷食物本回答被提问者采纳
第3个回答 推荐于2017-09-05
女性经期是一个非常特殊的时间，这个时候女性对各种营养以及热量的消耗非常大，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。但是过多食用高热量食品同样会长胖的。
吃下去的热量如果不能得到迅速的分解则会转化成脂肪积留体内，也会很容易发胖。因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。
多吃一些有利于消化及代谢的食物，如冬瓜、芹菜、凉瓜、大蒜、淮山等，可加速减肥进程。在经期的时候适当地吃一些甜食有利于健康与减肥，但摄入过多的甜食会导致人体血糖不稳定，加重经期的不适症状。如果在两餐之间感觉饿的话，不要饿着，最好吃一些核桃、腰果、干豆等一些富含维生素B群的食物，这样不仅能够为人体补充一些能量，而且也有助于人体控制食欲与食量，不至于在下一餐中大吃特吃。蛋白质对于人体的健康与减肥都是非常重要的。可以在午餐的时候多吃一些肉类、蛋类、黄豆、豆腐等富含蛋白质的食物，这样就可以为人体补充经期流失的营养素以及矿物质等。富含纤维的食物能够促进体内情动激素排出体外，增加血液当中的镁含量，有助于调整月经以及镇静神经，这样无疑有利于身体的健康，比如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等。
吃下去的热量如果不能得到迅速的分解则会转化成脂肪积留体内，也会很容易发胖。因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。
多吃一些有利于消化及代谢的食物，如冬瓜、芹菜、凉瓜、大蒜、淮山等，可加速减肥进程。在经期的时候适当地吃一些甜食有利于健康与减肥，但摄入过多的甜食会导致人体血糖不稳定，加重经期的不适症状。如果在两餐之间感觉饿的话，不要饿着，最好吃一些核桃、腰果、干豆等一些富含维生素B群的食物，这样不仅能够为人体补充一些能量，而且也有助于人体控制食欲与食量，不至于在下一餐中大吃特吃。蛋白质对于人体的健康与减肥都是非常重要的。可以在午餐的时候多吃一些肉类、蛋类、黄豆、豆腐等富含蛋白质的食物，这样就可以为人体补充经期流失的营养素以及矿物质等。富含纤维的食物能够促进体内情动激素排出体外，增加血液当中的镁含量，有助于调整月经以及镇静神经，这样无疑有利于身体的健康，比如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等。
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