跑步减肥是天天跑好还是跑几天休息一天好

如题所述

举报该问题

推荐答案 2017-07-20

跑步减肥当然是天天跑好，不能跑几天休息一天
同时注意饮食，会更好。
少吃荤菜，多吃蔬菜。荤菜以鸡脯肉和鱼类为主
不要吃甜食，不要吃零食，炒菜少放油追问

我这几天都有在坚持跑步因为想要减肥，但是今天太瞌睡就没有跑步会不会使前面的功夫全白费？

追答

偶尔一天不要紧，只是慢一点减肥而已。
如果三天打鱼两天晒网，那就不行

追问

嗯嗯你给了我心理安慰

追答

最好在家里做一点点运动，如俯卧撑，仰卧起坐，出一些汗就可以

追问

嗯嗯嗯

谨遵教诲

追答

祝你成功！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/WjBW77ejWXBOte7zO7O.html

第1个回答 2021-01-21

跑步减肥，是每天跑还是隔天跑好？提醒你：跑步减肥要清楚这些事

相似回答

天天跑步好还是隔天跑步好答：隔天跑适用人群1、因跑步而身体受到损伤的人，比如膝盖磨损等。这个很好理解，受伤了，一定不能天天跑去硬撑，应该隔天跑一次，给身体留有恢复的时间；2、较为肥胖为了减肥的人。天天跑膝盖受到太大的压力很容易受伤，所以隔天跑可以给膝盖留有修复缓和的时间。3、老年人（跑步经验丰富的“大神&rdqu...

晨跑每天跑还是几天跑一次答：晨跑每天跑还是几天跑一次是新手小白必会问的话题，一般来讲、跑一休一是最好的选择，每次跑步40分钟左右。跑步不要拼速度，以有氧慢跑为主，跑步时最好能正常交流说话，这个基本就是有氧跑，如果气喘吁吁，上气不接下气，说话交流很困难，那就是无氧或混氧状态了，经常这样跑，对身体有百害而无一...

跑步减肥是每天跑好,还是隔天跑好?跑步后要注意什么?答：一，跑步减肥是每天跑好，还是隔天跑好？其实跑步养生和跑步减肥，还是有些区别的。一般来说，如果你是想通过跑步来养生，建议隔天跑一次，或者一周跑三次，但如果你是想通过跑步达到减肥的目标，那就需要付出更多努力了，建议每天都要跑，最少每周也要跑六天。二，怎么区分有氧和无氧跑步？有人对于...

想通过慢跑减肥,但是应当怎样安排计划呢?答：首先，我们进行慢跑减肥的话，最好不要天天跑。看到这个，很多人可能就会有疑问，慢跑有益于我们健身和瘦身，还能增强体质，天天跑不是挺好的吗。其实不然，最好的情况是我们可以跑一天，之后隔开一天，再去跑。因为，你可以在跑步后的那一天，可以去做一些拉伸的运动，来增加我们身体的柔韧度，还可以让...

跑步减肥是天天跑效果好还是隔一天跑效果好?答：因为当你每天都在坚持跑步减肥的话，你的身体会慢慢的适应这样的生活模式，而当你三天跑两趟休息一天的话，你的身体在前期反而会更容易出现更多的疲惫，消耗你原来对于跑步减肥的坚定信念，你会因为一天的松懈而可能拖延你跑步减肥的进程。二、天天坚持跑步对于减肥的信心至关重要人都有这样的一种性格，...

天天跑步好,还是隔一天好?答：这个我们其实也是要看实际情况的，如果说你是想要通过跑步来达到减肥的目的，那肯定是天天跑步比较好了，但如果你是想要通过跑步来达到养生的目的，那么通常我们隔天跑步是非常不错的，或者每个礼拜保持3~4天左右再跑步就行了。另外现在跑步其实也是有一个误区的，很多人认为每天跑步的时间越长越好，流的汗...

晨跑是每天跑还是隔一天跑比较健康晨跑应该每天跑吗答：天天跑步好还是隔一天跑一次好晨跑建议大家跑一天，休息一天，每次晨跑的时候跑步40分钟，跑步的时候速度不要太快，主要是有氧慢跑为主，跑步的时候可以跟别人正常说话，要是在跑步的时候出现气喘吁吁上气不接下气说话也特别困难，此刻就不单纯的是有氧运动，也存在无氧运动，这样跑步的话对人体的伤害...

跑步每天跑还是隔天跑答：因而总的来讲，如果是早期刚开始跑步，能够隔一天再跑，那样给人体一个融入和修复的时间，而在这个时间间隔内，能够做一些别的的健身运动，一样能够具有减脂能耗减肥瘦身的目地。假如早已是跑了一段时间，人体早已彻底融入了，能够 天天跑步。那样即能够培养良好习惯，又可以具有非常好的减肥瘦身。但...

刚开始跑步要天天跑还是隔天?答：不用天天跑，最好是一周三次。因为，在长时间的锻炼后身体如果得不到适当的休息是很容易对身体造成二次伤害的。这样锻炼的效果是得不偿失的。如果你是刚开始跑步的话，可以试着一个星期跑大概三次。一次跑20分钟左右。到后面身体习惯适应了之后，可以在这个基础上增加跑步时间和强度。但是一周跑五次...

大家正在搜

跑步跑一天休息一天能减肥吗跑步跑一天休息一天可以吗跑步是每天跑还是间隔跑好跑步跑两天休息一天跑步几天休息一天合理跑步每天跑还是隔天跑跑步减肥偶尔休息一天可以吗跑三天休息一天好吗跑步跑二休一好不

跑步减肥需要天天跑吗，跑几天能休息一天不

跑步减肥是天天跑，还是跑两天休息一天，或者跑一天休息一天，...

跑步减肥是每天跑好，还是隔天跑好？跑步后要注意什么？

跑步是天天跑好还是跑几天休息一天好

跑步减肥是天天跑效果好还是隔一天跑效果好？

跑步锻炼身体是天天跑好还是跑几天休息一天好？

跑步.是每天都跑好，还是跑一天休息一天好

跑步减肥天天跑还是隔天跑效果更好？