因为先做无氧训练，再做有氧训练，更容易达到减脂的效果。做无氧运动大多靠身体自身储存的能量来给身体提供能量，而有氧运动的绝大部分是靠身体的脂肪分解来提供能量，少部分是靠身体自身摄入的能量来供能。
先做无氧运动消耗身体自身的摄入的热量，然后再进行有氧运动，这样就能够更多地消耗身体脂肪来提供能量。
扩展资料：
在进行身体锻炼的时候，如果进行完有氧训练后在进行一些器械训练中的无氧训练时是不是感觉到身体有种无力感，每一次运动都会感到非常的困难，那是因为再进行有氧运动后身体的精力和体力储备都急剧下降。
先做有氧训练会消耗大量的糖原、到真正要做负重运动便会比较吃力，没有足够的能量使得自己支撑。会让人感到疲惫、发挥不到应有的状态了，所以，最后所训练出来的强度就会较平时低，对肌肉的刺激减少。
参考资料来源：人民网-运动为什么要有氧无氧相结合
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