现在很多人饮食不规律，并且进食也没有什么避讳，就造成许多人的胃状况就不是特别好，各种各样肠胃病纠缠不清在身上，胃无缘无故疼危害到我们身体健康情况。在平时我们就可以吃些食品来健脾养胃，这样既能达到我们想要吃美食的心情，也可以对我们的胃起到一定的维护。
1.淮山药
在天气变冷时许多脾胃虚弱得人，它会有吃的少却会有肚胀的现象，并且身体会出现怠倦等不适的诞生，这就会让人的整个精神面貌不是特别好。好像那样就比较适合煮山药粥喝，那对肠胃不适的现象能更好地减轻掉。
2.红薯
红薯这是清甜味特别好食材，并且吃在嘴里会出现软糯的口味，它还可以具有消食去积效果，并且也能起到健脾养胃效果，对要想清肠排毒减肥的人而言它还是最好的选择。
3.包心菜
包心菜它是有解毒消肿效果，而且它对肠胃也能起到保养的实际效果，好像胸闷气短或者口干咽喉痛情况等，都可以吃它来帮助解决。它带有许多的维生素对溃烂和镇痛的效果不错，并且它跟老冰糖、东瓜也有赤小豆一起煮水喝，能够起到退肿效果，但是对于脾胃虚寒者还是不要多吃的好！
4.西兰花
西兰花它能帮助我们的胃和胰腺分泌，从而使食欲增加也可以促进消化，并且西兰花里的化学纤维能增加肠道的肠蠕动，却让大便能越来越更加顺畅。西兰花的缺点就是盐酸非常高，会使钙的吸收被阻拦到，平常在做食材的时候就不必把他和水豆腐一起弄，就算要一起煮也要直接把盐酸给清除掉才可以。
5.干桂圆
干桂圆它有非常好的滋补养生实际效果，干桂圆它也能作为中药材应用，针对补肾壮阳养血效果特别好，也能对肠胃开展滋补养生等几种作用。
6.红萝卜
红萝卜这是含有大量的胡罗卜素，它是能够转化成维生素D，吃它能够起到一定的清目实际效果，针对抵抗力弱的人来讲吃它能增加抵抗力，还能预防呼吸系统疾病。平时可以把他跟肉一起煮，这样不但会有特别美味可口的香味，而且它对身体的滋补养生也有不少效果。
7.南瓜
南瓜它能够起到补气血和消肿除菌等好实际效果，而且它内部结构会带有非常丰富的阿拉伯胶，这样就可以把一些细菌和有害物质也给吸咐掉，包含重金属超标等有毒的物质，那样身体排毒作用是特别强。并且南瓜里的阿拉伯胶它能保护胃里，降低胃的受到刺激发生溃烂问题。平时用南瓜来熬粥或是熬汤喝，能够对肠胃具有滋润好实际效果。平常肠胃不好的人可以多吃这7种食物，它会对我们的胃肠具有滋补养生效果，同时他们也可以制做出很多特色美食，使我们身在其中获得比较好的达到，这也是更让胃肠不好人开心的事。