这里先问一下，只是感觉自己有
暴力倾向吗？有没有发生比较过激的行为，控制不了自己的情绪甚至动手了，请自我检查一遍。
暴力倾向是无法用正常的语言表达自己的情绪和感情，个人又太关注自我的感受，就会用冲的行为来发泄，就是攻击性！
如果真的知道自己有暴力倾向了，建议马上找
心理医生治疗，在还没有殃及他人造成严重后果的情况下，一定要去咨询心理医生。
不要拖，积极的面对自己也是治疗暴力倾向的第一步！
第一建议还是推荐咨询心理医生，这样会得到更准确的答案，要看个人条件。
平时可以多多找人身边的家人谈谈心，找朋友吹吹牛。
可以自己多看心理学的书籍，自己多了解如何应对不良情绪，怎么去发泄。
在情绪糟糕的时候，可以不要去对话，做自己喜欢又比较轻松的事情，比如打 游戏 、听听歌、看看喜剧，运动、通过这些来转移自己的注意力，去感受愉快走进内心的感觉。这也是“转移注意力”法，也是控制情绪的方法之一，简单而有效。
希望我的回答对你有用。
感谢你的提问！
觉得自己有暴力倾向怎么办？
你已经察觉到自己有暴力倾向了，你已经关照自己的内心的起心动念了，这绝对的是一件好事儿。证明你有关有照是觉悟的开始！
嗯。人的迷，悟就在一念之间。
索达吉堪布讲过一段话:关注你的起心动念，你的起心动念将成为你的言行。关注你的言行，你的言行将成为你的习惯。关注你的习惯，你的习惯将成为你的人格。
知道当下这一念，这个暴力倾向是不好的，是不对的。是错误的。放下这个念头就是了。不去跟着这个暴力的坏念头走就事了。这个就是修正，把错误的念头修正过来。这个办法就是从心下手。重复的训练这个心。提起
正念放下恶念久而久之正念就有了力量。这个暴力的念头它就拿你怎么样不了。
在一个就是四大不调，中医说的这些疾病呀。比如说心火，
肝火，脾胃不合，肝气不舒等等！当人的身体有疾病的时候情绪是很难控制的！要了解自己的身体，对症的及时看医生调理身体，控制好自己情绪，这个也是很重要。
以上是我对你提出问题的回答希望对您有所帮助。
我已经察觉到自己有暴力倾向了，我已经关照自己的内心的起心动念了，这绝对的是一件好事儿。证明有关有照是觉悟的开始！
知道当下这一念，这个暴力倾向是不好的，是不对的。是错误的。放下这个念头就是了。不去跟着这个暴力的坏念头走就事了。这个就是修正，把错误的念头修正过来。这个办法就是从心下手。重复的训练这个心。提起正念放下恶念久而久之正念就有了力量。
发泄出来。。去一个没有人的地方，或者安全可以放的开的地方，发泄出来。
感觉自己有暴力倾向，自己目前是否能够控制，如果能够控制，建议放松放松心情，缓解一下压力，多想一些开心的事情。如果暴力倾向已经比较严重了，要及时去医院就诊，用药物控制。希望对你有所帮助。