打篮球怎样变强

Question

如题所述

Answer 1

1、想跳投稳如狗，就练硬拉和卷腹轮。
跳起来稳，投出去稳，而且空中对抗和滞空能力都会增强。
2、想加强对抗，就练胸和肩，卧推，哑铃侧平举都是不错的动作。肩膀，胸上有肌肉了，心理上就不怕撞了。
3、想运球好，练静蹲加强手指力量。