晚上睡前一个小时跑步好吗？

Question

晚上睡前一个小时跑步好吗？

Answer 1

你们老师不知道的吗，睡前跑步的话，人会很兴奋的，怎么会睡得着呢，人在运动的时候大脑会分泌一种物质，具体叫什么我忘记了，会使人处于一种兴奋的状态，要休息1-2小时后，才会恢复，你如果跑完步的话，怎么会睡得着，对身体的话，是没有什么坏处的，最好跑完之后休息好了，再睡，那就好了。

Answer 2

体育课跑一千米是以较快地速度奔跑，身体在一段时间后会处于无氧状态，会显得十分疲乏，所以跑不动；但是如果在自己休闲时间（包括晚上）跑步一般处于一种放松的状态，不会刻意提速，此时跑步的速度基本能确保身体处于有氧呼吸的状态，而且，随着体内多种激素的分泌，身体还会显得略微亢奋，有一种“越跑越不累”的感觉。本回答被网友采纳