早餐吃什么好呢如何吃

如题所述

用料  

面粉(高、中、低筋都可)    50克    

水(冷水)    100克    

小葱    少许    

熟黑芝麻(没有可不加)    一把    

甜面酱    一勺    

香菜    少许    

生菜    一片(大)    

鸡蛋    一个    

早餐鸡蛋饼的做法  

    首先将需要的材料准备好:
    面粉加水调成糊状(面粉和水的比例没有精确算过,一般就是50克粉兑100克水,反正调成流动的糊状即可,可以略微稀一点,便于均匀地摊开);
    小葱和香菜洗净后切碎;
    生菜洗净后沥干水分。

    开中火放上锅子,锅中倒一点点油,用耙子绕着锅边拉均匀(有油刷的可以刷一遍)。等锅微微热的时候调小火,倒入调好的面糊(锅切不可烧得过热,要不然面糊倒入后马上会凝结不利于摊开),用耙子慢慢晕开。

    开中火,等面糊结成片状微微泛白后,敲一个鸡蛋,也用耙子慢慢摊均匀。

    接着撒上葱花。

    撒熟的黑芝麻,没有也可不撒。

    等饼皮完全成形后(翻面的时候饼皮不沾锅为佳,不要太软)小心地把饼皮翻面,抹上甜面酱。

    撒上香菜,不喜欢这个味道的也可不撒(可是我觉得香菜和甜面酱是这个饼的灵魂哈哈)。

    关火,放上生菜(及其它食材:比如黄瓜丝、煎好的培根、香肠、油条等)。

    慢慢卷起来就好了。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-10-09

一顿优质的早餐要满足的营养学条件是,要有充足的能量,丰富的蛋白质,维生素,矿物质和最基本的膳食纤维

第2个回答  2020-10-09

准备这几样东西掌握这几个技巧就可以了

第3个回答  2020-10-09

你的早餐是否总是吃些不营养的东西,总是匆忙的吃?早餐是最重要的一顿,一定要吃得好。

第4个回答  2019-03-29

来个简单的早餐烘蛋吧

相似回答