每次锻炼完肌肉到第二天中午肘关节疼，怎么办？

尤其是冬天

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推荐答案 2010-11-09

注意下，动作的结构。动作要是正确的话不应该有关节疼这样的情况。
建议纠正练习的动作。看看视频，和书籍。正确的动作可以帮助你更好的练出肌肉。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2010-11-09

冬天天气冷,新陈代谢慢,肌肉恢复较慢,较经济实惠就是鍊练后喝葡萄糖
另外,关节痛有2个可能:
1是你的锻鍊强度过大,超出你肌肉和关节的负荷.可以适量减少强度,"多组数少次数"也是一个挺好的方法
2是你的锻鍊动作不对

参考资料：經驗

第2个回答 2010-11-09

加强训练

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