市面上很火的无糖饮料，可以多喝吗？无糖饮料到底含有哪些成分？

Question

如题所述

Answer 1

一、无糖饮料可以多喝吗？

无糖饮料不能多喝，过量饮用无糖饮料不仅不利于减肥，还可能引起腹胀、肠胃胀气等不适。现在市场上有很多无糖饮料，如无糖汽水、无糖奶茶、无糖可乐等。这些饮料声称不含糖，但喝起来会很甜。这是因为为了恢复饮料的味道，企业使用甜菊糖苷、安赛蜜、赤藓糖醇等甜味剂或糖代替蔗糖、白砂糖等。甜味剂本身是安全的。它可以分为带热卡的甜味剂和没有热卡的甜味剂。然后它可以产生更多的甜味，甚至比蔗糖甜200到300倍。例如，三氯蔗糖的最高甜度是蔗糖的600倍。

炫耀0卡路里和无糖的无糖饮料并不是真的没有热量，也不是含糖量为0，而是含糖量很低。当含糖量低于0.5克/100克（固体）或0.5克/100毫升（液体）时，可以声称含糖量为0。对于无糖饮料，专家指出，虽然甜味剂为减肥者提供了多样化的选择，但这并不意味着无糖饮料可以放纵饮用。

二、无糖饮料到底含有哪些成分？

常见的代糖有：赤藓糖醇、三氯蔗糖、蔗糖素、安赛蜜、阿斯巴甜、甜菊糖、甜蜜素、糖精钠等。如果你吃太多无糖或代糖食品，你会有反应性饥饿，导致食欲大开。如果你不控制摄入量，它会导致肥胖。此外，一些无糖饮料含有大量磷酸盐，这将影响身体对钙、铁、锌等元素的吸收，增加骨质疏松症的风险。无糖饮料不能张开肚子喝。因为虽然甜味剂的热量很低，但它的甜味会干扰人们的新陈代谢，使人们胃口大开。

阿斯巴甜会增加你的食欲。你喝得越多，你就越想吃东西。称之为增肥暗器并不过分。过量食用赤藓糖醇可能导致胀气和腹鸣。无糖饮料通常用于水质香精或乳化香精。添加量很小，一般在0.03%~0.05%左右，可以放心。碳酸氢钠，二氧化碳的使用频率仅次于食用香精，通常用作汽水、苏打水或泡沫水的成分之一。汽水中含有二氧化碳，部分会添加碳酸氢钠，因为它可以作为汽水中二氧化碳的发生剂。

Answer 2

不可以多喝；无糖饮料含有安赛蜜，蔗糖，菊糖苷，白砂糖，赤藓糖醇等成分，可以看出无糖饮料还是含有一定糖分的。

Answer 3

是不可以多喝的，因为市面上的无糖饮料还是很有添加剂的，无糖饮料含有的成分可能是水，蔗糖，糖醇。

Answer 4

不可以多喝，会给身体带来伤害的，无糖饮料里面含有蛋白质，脂肪，碳水化合物。