现在的居民普遍的缺乏运动，尤其是小孩子，都喜欢待在家中。长期缺乏运动会导致孩子们肥胖问题的产生，甚至会影响到健康。生活中有很多适合小孩子的运动，比如跳绳、乒乓球、游泳等，这些都非常适合小孩子的成长。下面小编给大家详细介绍一下，各位读者可以做一个参考。
六七岁左右正是孩子们长身体的时候。这时候适当的运动可以促进他们骨骼的生长，对他们的健康也是非常有益的。夏季来临正是炎热的时候，这时候孩子非常适合游泳运动。游泳这项运动不仅能强身健体，还能增加肺活量。在水中，孩子们需要控制全身肌肉的协调。经常游泳的孩子，他们的身体素质会大大增强。游泳需要强大的身体掌控力，这也会刺激孩子大脑的发育，对孩子来说非常有益的。
孩子如果不喜欢出门，可以选择室内球类的运动，比如乒乓球。乒乓球是非常大众的运动，非常考验孩子的眼力。乒乓球的速度非常快，这时候非常考验孩子们对身体的掌控。时常注意乒乓球的运动轨迹，这非常考验孩子的智力和耐力。长期锻炼的乒乓球，孩子们不仅注意力集中，连反应力也会大大增强。因此乒乓球这项运动非常适合孩子锻炼，家长也可以与孩子增加互动时间，提高生活趣味性。
自行车也是非常适合孩子的一种运动。尤其是在凉爽的天气，家长可以陪同孩子们一起到野外游玩，在骑车的过程当中，孩子们也可以感受大自然的变化。自行车也非常考验孩子们的身体平衡性、经常锻炼自行车不仅可以减肥，在野外还可以舒缓身心，是非常适合孩子们参与的一种运动。
我认为每天有适量的运动能够帮助孩子增强体质。
作为一名小学家长，我推荐你的孩子可以做以下的运动。
1.每天早上晨跑20分钟左右，然后吃点早餐上学。
2.放学回家后，可以适量地先做一下运动再吃晚饭。可以选择打羽毛球、乒乓球、打篮球、跳绳、跳舞、游泳等等，只要他感兴趣的，都可以做。这个时间控制在一个小时内。
3.晚饭后，适宜一家人去散步。散步可以有助于消化，也可以提高睡眠的质量。
4.周末的时候，我们可以带上孩子一家人去露营野餐，让孩子在大草坪中感受和吸收新鲜的空气，我认为是一个不错的溜娃节目。还可以让孩子发现大自然中的各种植物或者是动物，也是一个不错的亲子体验，而且也能够增强体质。
所以当我们的孩子一天里有足够的运动量和保证有充足的睡眠质量，那么他的抵抗力自然就会增强。
另外，我还建议家长可以对孩子的饮食进行科学的搭配，均衡搭配会更加健康。
希望我的回答对你有所帮助。
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