头前伸是生活中比较常见的不良姿势，如何判断自己是否有头前伸？

Question

如题所述

Answer 1

众所周知，头前伸是生活当中比较常见的不良姿势，但是有很多人都不知道自己是否处于一个头前伸的状态，因此可以去医院做个详细的检查，另外也可以让他人帮忙观看，自身处于一个自然站立的状态，从侧面可以观察到头部，颈部，肩部，腿部，还有脚部处于一条直线上，如果没有处于一条直线上，那么头就属于一个的前伸状态。

一、判断方法

首先要知道，头前伸不仅是一个不良姿势，同时头前伸也能够体现出身体出现了一定的问题，这种问题叫做上交叉综合症，上交叉综合症状就是头前伸，因此在日常生活当中发现自己头前伸的话，就一定要去医院做个详细的检查，看自身是否得了某种疾病，如果没有得疾病的话，那么很有可能就是因为日常生活当中的坐姿以及躺姿不正确，而导致的。其次头前伸这种姿势是非常不美观的，另外长时间的处于这种不良姿势，就会导致颈椎生理曲度改变，同时长时间的这样下去，也会导致大脑出现供血供氧不足的情况。

二、注意改善

除此之外，头前伸可以说得上是一种疾病了，因此一旦觉得自身的体态不准确的话，就可以通过改善自身坐姿、站姿来遥控，同时在夜晚睡觉之前也可以适当的往墙上靠一靠，每次站15分钟左右即可，不过在站立的时候一定要保证我们的头部、肩部、臀部以及脚踝是贴着墙面的，这样既能够改善同健身的状态，同时也能够帮助大家塑形。

三、结语

最后小编想说，长时间的头前伸·也会导致大家出现圆肩、驼背的情况，对于女性朋友来说，还会出现肚子突出、胸下垂的情况，这都是非常不好的，同时也会导致大家出现摔倒的情况，因此一定要重视自身的姿态。

Answer 2

可以感受一下自己的脖子是否有一点酸，以及自己的肚子是否突出，是否驼背，如果这些症状都有的话，那么就代表有头前身的状况。

Answer 3

我觉得你可以平时感受一下你的脖子是不是有点酸，如果酸的话，那么代表头有前身的状况。

Answer 4

靠墙自然站立，看自己的脑袋能否碰到墙壁。