如何克服紧张时手抖现象

Question

如题所述

Answer 1

手抖，不痛不痒，看起来是小毛病，实际上却容易给人带来极大的精神痛苦。我理解你的烦恼，愿意尽我所能帮助你摆脱它。
我也曾有过手抖的经历，但我没有心理上的困扰，原因是，我深知自己的手抖源于自己的贫血症，在需要过分用脑、激烈运动、应对刺激等时，难免要不由自主地发抖。不但如此，我更是“不要脸皮”的人，“无所谓”的人，既不怕出丑，也不怕被人笑话，所以也就比较镇定。“抖就抖吧”。你们爱怎么想，爱怎么看，由你们去。当然，别人好奇问我，我也不掩饰，坦然相告：我贫血，又有点紧张，所以手会发抖。说着，自己也不觉得什么不妥。别人自然也没啥大不了的反应了。就这样，我在手抖的日子里安然渡过好些年，一直到三年前应用了廉价的国产抗贫血新药，才制止了手抖现象。好象也不是突然不抖的，我也记不清哪一天开始就不抖了。总之手抖也不可怕，也没让我感到巨大的精神负担。

Answer 2

3C数码

Answer 3

根据您的情况来看，您应该是患有社交恐惧症。建议您先进行自我调整，放松心情对抗紧张情绪，不要太过过关注自身，要适当转移注意力，多参加社交活动锻炼自己。必要时可以去看心理医生或者服药治疗。

Answer 4

在紧张的时候，如在有人注视你的时候你就不由自主的紧张发抖，这可能是焦虑障碍中的一种，可能是谁表演性焦虑。就是越被人关注就越会紧张，自己越不想紧张的时候，可能越出现紧张的症状，平时要注意放松自己的情绪，多做做运动，多听听轻松的音乐，让自己缓解自己的紧张感，这样才能让自己尽量的放松下来，克服自己身体的症状

Answer 5

我不是什么专业人士，就我而言，一个人觉得紧张多半是对自己没有信心，所以应该培养自己的自信心，努力提高自身，从而克服在这一问题