体重不代表胖瘦，好身材是用眼睛来判断的！
因为在重量一样的情况下，脂肪是肌肉体积的三倍！这也就说明了身高体重相同的人，身材反差巨大的原因。
脂肪的多少直接影响胖瘦的观感判断，有的人符合标准身高体重，但看起来却偏胖；而有的人明明超过了标准身高体重（属于偏胖），但看起来却比较瘦。
其实这种情况，只需要这两类人脱了衣服就能明显看出区别了。重却瘦的人明显属于穿衣显瘦脱衣有肌肉的情况，而轻却胖的人会看到较多的脂肪，显得更胖..
脂肪占身体体重的比值叫做
体脂率，体脂率是直接判断胖瘦的黄金标准。对于男性，体脂率15%-18%是标准范围，追求
腹肌的朋友低于12%最佳。对于女性，体脂率20%-25%是标准范围，追求
马甲线的朋友低于17%最佳。
所以，各位追求瘦身健身的朋友不要过于计较体重那冰冷数字。关注脂肪的减少与肌肉的增加，身材就是最好的展现！
同样的体重看着胖可能是因为身上肉的紧实程度，有的人肉比较结实，看起来不胖，但是实际的体重却对不是很低，有的人肉比较虚，看起来很胖，但是实际的体重可能没有那么重。所以就有可能出现同样的体重，有的人看着胖的情况。可以做一些
力量训练，把厚厚的脂肪转化成肌肉，这样看起来就不会很胖，对身体健康也有很大的帮助。