下决心减肥，每天坚持跑步3km，快走5km，不吃晚饭，为什么坚持两周下来反而重了2公斤？

Question

饮食方面早午饭都吃，晚饭除非有饭局一般不吃，平常很少吃零食的。

Answer 1

并非晚饭不吃就一定会减肥 减肥的根本 说白了就是摄入低于消耗 如果你晚饭不吃 但是你无形中在早饭和午饭中饭量增加了 那么能量摄入并没有降低 所以也不可能达成减肥的目的 一般来说 晚饭的确对减肥很重要 如果晚饭不吃 一般人都会多少降低体重 如果你没有减轻 说明你不是容易受的体质 而且要严格控制摄入了 你的早饭和午饭最好严格按照热量和营养搭配食谱 而且吃个七八分饱就行了 晚饭不要吃 这样只要坚持摄入低于消耗 肯定会减肥的

Answer 2

你好，这是根据个人体质的不同来讲的。这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助。

Answer 3

晚上也是需要吃的，吃点低热量的东西，八点前吃，八点以后就不要进食了，这样减肥是比较慢的，长时间需要坚持，不坚持容易反弹本回答被提问者采纳

Answer 4

我没有运动，也没节食，就喝吸油汤，瘦了六七斤

Answer 5

体质问题吧，有些人喝水都会胖