易胖体质可以调理成易瘦体质吗？该如何调理？

Question

如题所述

Answer 1

易胖体质的意思就是你体内让你胖的因素超越了让你瘦的因素理论上来说是可以调节过来的，至少大部分的生活方式你都是可以做调整的，但是这个调整到底要多久才能见成效？以什么样的标准来衡量什么是易瘦体质，什么是易胖体质，却是有争议的。

我们可以简单的采取一个目标决定法，就是你把身体调整成易瘦体质，你的目标是什么呢？无非就是让自己吃同样的东西不会发胖，或者说别人胖自己不胖，这不就是你最终的目的吗？想做到这个目的不是不可以，而是说你要付出很长的时间，比如在饮食方面生活的节奏方面，情绪的调整，人际关系的处理等等。这些的调整都不是一朝一夕的事情，你需要付出很多，甚至说让自己的生活方式从头到尾来个大改变。

具体说一说就是你想形成一个易瘦的体质，不那么容易发胖，你必须要做到以下几点生活规律，每天按时睡觉，按时起床，饮食规律，按时吃饭，情绪稳定，不是暴躁的，也不是整天悲伤的，人际关系良好，跟自己的朋友有日常的沟通和接触，每天有锻炼的习惯，每天抽出半个小时左右的时间去做一些有氧运动无氧运动都可以，然后晚上不吃夜宵，油炸食品，碳酸饮料少摄入，这些东西你都能做到的话，你不可能一直胖。

有少部分的人身体比较容易发胖是与基因有关系的，比如说你父亲的母亲都是胖子，那到你身上就很容易发胖，可能别人吃了一碗米饭就吸收了40%，你能吸收60%，你相当于吃了一碗半，你肯定是容易胖的呀，这种体质是比别人发胖的可能性大了很多，但并不是不能调整中同样去控制，也是你也可以控制住自己的身材。

Answer 2

可以调理成。在平常生活当中少吃多运动。多吃些蔬菜瓜果，少吃些油炸食品。

Answer 3

没听过体质转换。要想瘦，只要做到一点就可以了。那就是控制能量盈亏，摄入量小于消耗量！控制饮食，多运动。但不要过量。注意睡眠质量，不熬夜。保持愉快的心情

Answer 4

想要调理应该也是可以的。我认为这种调理应该去找中医，通过喝中药来调理身体。因为中药对身体的伤害比西药要小。