跳郑多燕每天跳几套

如题所述

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第1个回答推荐于2016-05-25

每周跳3-4次即可。每次时间在30分钟以上，30分钟才能达到燃烧脂肪的效果。

绝对不要为了一下子减肥很多，去拼命跳，每天超过几小时的锻炼。

之前一个女孩子为了结婚前拼命锻炼，每天上健身房2个小时以上，得了横纹肌溶解症导致肾衰竭。

锻炼必须循序渐进，以身体能承受为准，切勿过量。本回答被提问者和网友采纳

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