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跳郑多燕每天跳几套
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第1个回答 推荐于2016-05-25
每周跳3-4次即可。每次时间在30分钟以上,30分钟才能达到燃烧脂肪的效果。
绝对不要为了一下子减肥很多,去拼命跳,每天超过几小时的锻炼。
之前一个女孩子为了结婚前拼命锻炼,每天上健身房2个小时以上,得了横纹肌溶解症导致肾衰竭。
锻炼必须循序渐进,以身体能承受为准,切勿过量。
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