减肥之后怎么又胖了

Question

我减肥有好几个月了、最近发现了一个生理期减肥、前几天还清肠了一天、结果昨天量体重的时候胖了1斤、以前体重都是一直下降、为什么昨天会胖了呢、
不要广告、不要减肥药 ！

Answer 1

呵呵呵，别慌，正常的啦。你是遇到了平台期，还有生理期有的人也是会这样的。那你这几天有没有想吃东西，或是吃什么东西才会突然体重飙升的，不用怕，你在坚持几天，身体的适应期过去了，你就会接着瘦下去，但是可能会慢点，但这样的速度更不容易反弹~@如果你的那个方法不怎么管用了，可以试试我这个

我是女生，我是用这个方法，还不错，效果也很好~不知道你受不受得了，
你早餐可以吃好点，吃个鸡蛋+酸奶+面包（要吃好点）你中午不吃东西，只吃水果是不行的，你的饥饿而回把水果的糖转化为热量。减不了肥！~你可以吃片面包，以至于你不会饿晕！~晚餐才不吃东西，你可以喝大量的蜂蜜水

这是很适合那些不爱运动的人（像我~~！哈哈）你坚持一个星期。效果很明显的

有些人的体质很难瘦的，就看你怎么努力坚持下去啦~~

PS：可以的话，可以多喝酸奶，做到早上。晚上一支！有助于身体的健康
我用这个方法一个星期瘦了10斤，不过遇到平台期就要加适量的运动了。晚上9点以后跳跳绳。松松腿，再去洗个澡（热水更好）。。。一个月减了22斤

Answer 2

我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康 苗条 靓丽！本回答被提问者采纳

Answer 3

是不是生理期刚过？
女生在生理期的时候体内营养水分什么的损耗很大，所以常有人说在生理期多吃一些也不用担心发胖。很可能是你生理期过后体内能量的消耗回复了正常水平，所以体重也回升了一些

Answer 4

绝对不反弹是神话，是空话，偏偏很多人相信，偶尔的反弹或许是正常的，这要看你的日常生活是如何安排的，何况你刚过一生理期，自身会有一个调整。

总之，养成良好的生活习惯，健康才是最重要的。不要着急，不要恐慌。

Answer 5

我有个好办法能迅速减肥。不知道你坚持的了不。

我以前是只吃早饭。最好不要吃米饭和淀粉类，最好喝一碗稀饭和吃一个鸡蛋。中午和下午就不要吃了。晚上6-7点吃一些喊糖少的水果。7点过后就千万不要再吃东西了。记住哦。最好是晚上睡觉前运动20分钟，比如慢跑。又可以间接增加耐力。这样一周下来少说也要降7-10斤。后来的话就可以渐渐少吃点。每天增加一点吃的/就多运动一下。那样就可以不反弹。最后祝楼主减肥成功。