目前，众多高校的新生已经陆续开学，开学后一件很重要事情就是军训，军训的时候不可避免的会被晒伤，被晒伤后皮肤发红疼痛怎么办呢？我有几个方法：冰敷 涂芦荟胶 给肌肤补水 修复皮肤屏障。
冰敷
首先，立马能想到的就是冰敷，但是冰敷的时间不宜过久，不然会导致你的皮肤受到刺激，皮肤屏障受到损坏，冰敷到你皮肤的灼热感没有很明显后即可。
涂芦荟胶
在对晒伤的皮肤做简单的处理后，可以涂抹芦荟胶，芦荟胶对皮肤起到镇静作用，但也不能过度依赖芦荟胶。
给肌肤补水
在军训期间，一定一定要多补水，本来在大太阳底下晒得人很缺水，再加上皮肤被晒伤后，也更加注意要补水。也可以通过敷黄瓜片等补水的东西来通过外部调理给肌肤补水。
修复皮肤屏障
再军训期间被晒伤，也就意味着自己的皮肤屏障遭到了一定的破坏，最根本的挽救办法就是修复皮肤屏障。首先要尽力让皮肤避免突然的冷热交替，如果皮肤屏障受损，那么你的脸在很热的时候就会变得异常红，很不舒服。其次，修复皮肤屏障可以用修复皮肤屏障功能的乳剂来帮助皮肤恢复，但乳剂要谨慎选择。我个人用的薇诺娜舒敏保湿修红霜就还不错，就有点小贵，可以根据自己条件选择。
军训的时候要多多保护好自己，如果被晒黑或晒伤就很难恢复。
军训晒伤了皮肤发红疼痛的处理措施如下：
一、降温
想要安抚晒后肌肤，首先要等发热发烫肌肤“冷却”，摸起来和其他没有晒伤肌肤温度差不多后，再去清洁油脂粉尘。可以将毛巾在自来水下浸湿后拧干，然后轻敷面部，帮助降温。
二、温和清洁
此刻对于光损伤严重的肌肤而言，过度清洁会进一步破坏肌肤屏障，所以只需取温和低敏、去脂力低的弱酸性洗面奶少量（少量的标准是能洗干净防晒产品的最少用量），在掌心起泡后上脸个10-20秒立刻洗去即可。
不用担心用普通洁面会造成物理防晒剂的残留，一方面是由于军训，皮肤油脂分泌旺盛会溶解掉一部分防晒，从而也会破坏防晒成膜，防晒成膜一旦破坏，清理起来就很方便。
另一方面如果你常关注护肤品成分的话，氧化锌、二氧化钛和硅等成分也常出现在护肤品中，它们添加含量高就是防晒剂，添加含量少就是着色剂，所以不必过于担忧。
三、补水保湿
清洁结束后，需要赶紧补充日晒后肌肤流失的水分，甘油、透明质酸、泛醇、都是晒后修复产品中常见的补水成分，很多还含有酒精，酒精主要起到降温作用，肌肤状况比较敏感的仙女们尽量避开酒精含量高的产品，以免过度刺激。
由于晒伤肌肤对透气性的要求更高，应舍弃含油多、过于滋润的乳霜。建议先使用爽肤水补充肌肤水分，再用质地清爽的啫喱或者乳液锁住水分，比如芦荟胶，能起到镇静舒缓的修复作用。
这样差不多就可以缓解我们晒伤的皮肤了。