大家都觉得减肥很难，是因为很多人掌握了很多的减肥方法，但是在实际的操作过程当中却没有完完全全的做到这些减肥方法。而且效果没有自己所想要达到的效果，所以就会觉得很失望。对于减肥的人，特别是没有减肥成功的人，他们的方法更多，而对于减肥成功的人只需要一些方法就能够帮助他们改善，并不需要知道太多的方法，所以这就是知道和做到的不同。
1、想要减肥又不想运动，也不想节食，那其实可以换食。
换食，顾名思义就是换掉自己原先所使用的食物，用一些方便于减肥的食物来代替就可以。例如平常比较爱喝奶茶，碳酸饮料，超市的果汁等这样的饮品的人。就可以用白开水或黄芪水，或其他的中药饮片，所能够帮助气血的水也都可以。成人一天所需要的水分是1500~2500毫升左右，用这些水来代替平常所喝的奶茶，碳酸饮料，超市的果汁等会更加的安全健康。有益于减肥，并且不会给身体增加额外的负担。
2、换食的另外一点是食物的替换。
日常生活中我们会吃外卖，吃炸鸡，吃火锅，吃炒的菜等等这样的饮食方式。换食的意思就是说，我们可以换点健康的食物来代替这些难消化和有添加剂，以及没有太多营养的食物。例如像凉拌的蔬菜沙拉，例如像熬的养生粥，例如像小米粥这样的有营养益于身体营养和脏腑的食物。
同样都是吃饱、吃好、有营养，但是不同的是健康生态的烹饪方式和健康的食材代替了损害身体的食物，同样能够起到减肥的效果。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2016-07-27
3餐按时吃，少吃多餐，油炸、辛辣、甜品、食品、多脂肪食品不吃，饮食规律每天一个水果，多运动
1、减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品
2、运动减肥
(1)、25个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。
(2)、左右腿各50个垂直举腿。
(3)、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。
(4)、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。
找到与自己相对应的体型，再做如上动作，一周至少要做4次完整的练习，10天后就可以有明显的效果。可以多做瑜珈、多练长跑。可以用喝水来增加饱腹，多吃些粗梁
3、 一切甜品，油炸食品，多脂肪食品，请尽量克制不要吃，尤其是麦当劳肯德基这一类食物，一定不能
4、不要因为不吃东西，就抱着水一直喝，觉得不会长胖，但是会撑大你的胃。减肥，只有胃容量慢慢变小，才能瘦下来。毕竟，胖从口入。
5、饮食规律一定要坚持，开始的时候，虽然体重减轻，但是不见体型瘦，不要放松，慢慢坚持下去，瘦的效果很明显。并且，不会反弹。。。本回答被网友采纳
1、减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品
2、运动减肥
(1)、25个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。
(2)、左右腿各50个垂直举腿。
(3)、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。
(4)、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。
找到与自己相对应的体型，再做如上动作，一周至少要做4次完整的练习，10天后就可以有明显的效果。可以多做瑜珈、多练长跑。可以用喝水来增加饱腹，多吃些粗梁
3、 一切甜品，油炸食品，多脂肪食品，请尽量克制不要吃，尤其是麦当劳肯德基这一类食物，一定不能
4、不要因为不吃东西，就抱着水一直喝，觉得不会长胖，但是会撑大你的胃。减肥，只有胃容量慢慢变小，才能瘦下来。毕竟，胖从口入。
5、饮食规律一定要坚持，开始的时候，虽然体重减轻，但是不见体型瘦，不要放松，慢慢坚持下去，瘦的效果很明显。并且，不会反弹。。。本回答被网友采纳
第2个回答 2016-07-27
做瑜伽，这是喜欢静的人比较好的选择。如果没有高血压或其他疾病还可以做高温瑜伽那个效果更好。
第3个回答 2016-07-27
想减肥，方法很多，不想运动，不吃药，不节食，还是有别的办法的，就是见效慢点了，那些什么减肥茶，就是相当于泻药，不停的拉，进行所谓的排毒，达到减肥的目的，想知道别的方法，加我好友问我吧~！
第4个回答 2016-07-27
想减肥，不想运动，不吃药，不节食，有没有什么好方法？,三个字 ;想得美！
相似回答