吃药减肥 双倍反弹
《千山暮雪》中的童雪，曾被网友称作“小胖兔”，还被质疑“身材太臃肿”。其实一切都是停用减肥药的结果。在开机之前，制片人说她有些婴儿肥，于是颖儿就为缩短减肥时间而食用减肥药。一开始一个星期之内立刻减了10斤，开机不久后停药，不料竟反弹20斤。颖儿在这里告诫大家，不要乱起减肥药。
颖儿诚恳地说，“很遗憾，在自己最胖的时候拍了一部戏，觉得太对不起观众了。希望大家看到之后的作品中，我都是瘦瘦的吧！”短时间内，如此戏剧的体重变化，换作任何人都是难以接受的，作为正在接拍电视剧的女明星更是不堪重负。
颖儿说自己胖了之后真的不好看，不但吃完东西觉得难受，好看的衣服还穿不了，不打扮之后就变得有些颓废，甚至觉得大家不再喜欢自己而失去自信。
节食减肥 饿到胃疼
《千山暮雪》之后，颖儿在《后宫甄嬛传》中饰演的夏冬春摇身一变，窈窕身形再回荧屏。原来《千山暮雪》杀青后她就立刻走上一条极为险峻的节食减肥之路，虽然吸取之前的惨痛教训没有沾染减肥药，但又抄小路选择了极端减肥法。
颖儿认为，人生最美好的事情就是吃东西，第二次大规模减肥她却选择了节食，可见决心之大。她平时一般不进食，实在饿的时候只吃一点柚子或者是少量用清水涮过的蔬菜，饿到胃疼也是家常便饭。更甚者，在上镜开拍前的七天之内，荤素米面全都不见，每天只靠一瓶酸奶度日。在自己施加的高压之下，颖儿两个星期瘦身10斤成功。
运动减肥 少吃多动
经过之前的波折，颖儿现在坚持“少吃多动”的方法为身材护航。她说自己是属于容易发胖的体质，吃多一点都会很明显。
如果碰到自己想吃就只吃一小口，这一口既让食欲得到满足，也让身材得以保持。但是规律的饮食一定是少吃的前提和保障，切忌暴饮暴食，还有一个小秘诀就是吃饭的时候放慢速度。
颖儿认为易胖体就是易瘦体，所以她有信心，每天坚持快走就能瘦下去。虽然不同体质的减肥方法不同，但是在很多问题上是相通的，比如说信念。
颖儿说“我的信念就是一个瘦字，想着瘦了好看、瘦了可以穿漂亮衣服、瘦了大家会喜欢。”如此简单不做作的信念，又何尝不是大家的心声。
向余文乐偷师减肥法
颖儿为工作所做的牺牲和努力是大家有目共睹的，但是短时间内体重的起起落落会不会对她的健康有所影响？凡事都需要一些良师益友的帮忙提点，减肥如是、人生如是。在拍摄《玲珑局》时，和余文乐在同一剧组中的接触，对颖儿在不同方面有着各程度的影响。
“余文乐在剧组瘦了很多，我看他每天都是照常吃早餐午餐，晚饭略有控制，还坚持每天运动。他瘦了15斤，而且也是健康的减肥方法，我得向他好好学习。”
颖儿会在睡觉前和起床后定时测量并记录体重。如果今天吃多了，明天就少吃一点，以达到平衡，绝对不会马上就断食不吃。
《千山暮雪》中的童雪，曾被网友称作“小胖兔”，还被质疑“身材太臃肿”。其实一切都是停用减肥药的结果。在开机之前，制片人说她有些婴儿肥，于是颖儿就为缩短减肥时间而食用减肥药。一开始一个星期之内立刻减了10斤，开机不久后停药，不料竟反弹20斤。颖儿在这里告诫大家，不要乱起减肥药。
颖儿诚恳地说，“很遗憾，在自己最胖的时候拍了一部戏，觉得太对不起观众了。希望大家看到之后的作品中，我都是瘦瘦的吧！”短时间内，如此戏剧的体重变化，换作任何人都是难以接受的，作为正在接拍电视剧的女明星更是不堪重负。
颖儿说自己胖了之后真的不好看，不但吃完东西觉得难受，好看的衣服还穿不了，不打扮之后就变得有些颓废，甚至觉得大家不再喜欢自己而失去自信。
节食减肥 饿到胃疼
《千山暮雪》之后，颖儿在《后宫甄嬛传》中饰演的夏冬春摇身一变，窈窕身形再回荧屏。原来《千山暮雪》杀青后她就立刻走上一条极为险峻的节食减肥之路，虽然吸取之前的惨痛教训没有沾染减肥药，但又抄小路选择了极端减肥法。
颖儿认为，人生最美好的事情就是吃东西，第二次大规模减肥她却选择了节食，可见决心之大。她平时一般不进食，实在饿的时候只吃一点柚子或者是少量用清水涮过的蔬菜，饿到胃疼也是家常便饭。更甚者，在上镜开拍前的七天之内，荤素米面全都不见，每天只靠一瓶酸奶度日。在自己施加的高压之下，颖儿两个星期瘦身10斤成功。
运动减肥 少吃多动
经过之前的波折，颖儿现在坚持“少吃多动”的方法为身材护航。她说自己是属于容易发胖的体质，吃多一点都会很明显。
如果碰到自己想吃就只吃一小口，这一口既让食欲得到满足，也让身材得以保持。但是规律的饮食一定是少吃的前提和保障，切忌暴饮暴食，还有一个小秘诀就是吃饭的时候放慢速度。
颖儿认为易胖体就是易瘦体，所以她有信心，每天坚持快走就能瘦下去。虽然不同体质的减肥方法不同，但是在很多问题上是相通的，比如说信念。
颖儿说“我的信念就是一个瘦字，想着瘦了好看、瘦了可以穿漂亮衣服、瘦了大家会喜欢。”如此简单不做作的信念，又何尝不是大家的心声。
向余文乐偷师减肥法
颖儿为工作所做的牺牲和努力是大家有目共睹的，但是短时间内体重的起起落落会不会对她的健康有所影响？凡事都需要一些良师益友的帮忙提点，减肥如是、人生如是。在拍摄《玲珑局》时，和余文乐在同一剧组中的接触，对颖儿在不同方面有着各程度的影响。
“余文乐在剧组瘦了很多，我看他每天都是照常吃早餐午餐，晚饭略有控制，还坚持每天运动。他瘦了15斤，而且也是健康的减肥方法，我得向他好好学习。”
颖儿会在睡觉前和起床后定时测量并记录体重。如果今天吃多了，明天就少吃一点，以达到平衡，绝对不会马上就断食不吃。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-03-30
运动和饮食控制，只有这样是不会反弹的，但她们明星为了快速会搭配运动辅助剂之类
第2个回答 2024-07-15
减肥是一个艰辛的旅程，而颖儿在短短20天内瘦身35斤的经历更是令人惊叹。她的毅力和方法值得我们学习借鉴。
科学的饮食管理
饮食是减肥的关键，颖儿采用了严格的低碳水化合物饮食。她每天的碳水化合物摄入量控制在50克以下，主要以蔬菜、瘦肉和蛋类为主。这种饮食方式有助于抑制食欲，同时促进脂肪燃烧。颖儿还大量饮水，以帮助排毒和增加饱腹感。
高强度运动
运动是减肥的另一大重要因素，颖儿每天进行至少2个小时的高强度运动，包括跑步、游泳和力量训练。高强度运动可以有效燃烧卡路里，同时促进肌肉生长。肌肉组织的增加有助于提高新陈代谢，即使在休息时也能持续消耗卡路里。
心理调节
减肥不仅仅是身体上的挑战，也是心理上的考验。颖儿的心态很重要，她始终保持积极乐观，相信自己一定能成功。她设定了切实可行的目标，并每天记录自己的进展，以保持动力。她还找到了一个可以支持和鼓励她的团队，包括她的教练和朋友。
坚持不懈
减肥是一个漫长的过程，需要持之以恒。颖儿严格遵守自己的饮食和运动计划，即使遇到困难也不轻易放弃。她用毅力和决心克服了重重障碍，最终实现了减肥目标。
个性化的方案
值得强调的是，颖儿的减肥方案可能并不适用于所有人。每个人都有不同的身体状况和饮食习惯，需要制定适合自己的减肥计划。在尝试任何减肥方法之前，请务必咨询专业的医生或营养师，以确保您的健康和安全。
以下是一些额外的建议，可以帮助您提高减肥效率：
找到一个支持性的环境：与朋友、家人或教练分享你的减肥目标，寻求他们的支持和鼓励。
设定切实可行的目标：不要试图一口吃成一个胖子，设定小目标并逐一实现，有助于保持动力。
不要害怕失败：减肥之路难免会有挫折，不要因此气馁。分析原因，从失败中吸取教训，继续前进。
享受这个过程：减肥不应该是煎熬，找到你喜欢的运动方式和食物，让减肥成为一种享受。
耐心和坚持：减肥需要时间和坚持，不要急于求成，保持耐心并坚持你的计划。
科学的饮食管理
饮食是减肥的关键，颖儿采用了严格的低碳水化合物饮食。她每天的碳水化合物摄入量控制在50克以下，主要以蔬菜、瘦肉和蛋类为主。这种饮食方式有助于抑制食欲，同时促进脂肪燃烧。颖儿还大量饮水，以帮助排毒和增加饱腹感。
高强度运动
运动是减肥的另一大重要因素，颖儿每天进行至少2个小时的高强度运动，包括跑步、游泳和力量训练。高强度运动可以有效燃烧卡路里，同时促进肌肉生长。肌肉组织的增加有助于提高新陈代谢，即使在休息时也能持续消耗卡路里。
心理调节
减肥不仅仅是身体上的挑战，也是心理上的考验。颖儿的心态很重要，她始终保持积极乐观，相信自己一定能成功。她设定了切实可行的目标，并每天记录自己的进展，以保持动力。她还找到了一个可以支持和鼓励她的团队，包括她的教练和朋友。
坚持不懈
减肥是一个漫长的过程，需要持之以恒。颖儿严格遵守自己的饮食和运动计划，即使遇到困难也不轻易放弃。她用毅力和决心克服了重重障碍，最终实现了减肥目标。
个性化的方案
值得强调的是，颖儿的减肥方案可能并不适用于所有人。每个人都有不同的身体状况和饮食习惯，需要制定适合自己的减肥计划。在尝试任何减肥方法之前，请务必咨询专业的医生或营养师，以确保您的健康和安全。
以下是一些额外的建议，可以帮助您提高减肥效率：
找到一个支持性的环境：与朋友、家人或教练分享你的减肥目标，寻求他们的支持和鼓励。
设定切实可行的目标：不要试图一口吃成一个胖子，设定小目标并逐一实现，有助于保持动力。
不要害怕失败：减肥之路难免会有挫折，不要因此气馁。分析原因，从失败中吸取教训，继续前进。
享受这个过程：减肥不应该是煎熬，找到你喜欢的运动方式和食物，让减肥成为一种享受。
耐心和坚持：减肥需要时间和坚持，不要急于求成，保持耐心并坚持你的计划。
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